Pe langa mentinerea picioarelor ridicate pentru a promova circulatia, masajul localizat si periajul uscat vor ajuta, de asemenea, la ameliorarea picioarelor umflate. Descoperiti toate sfaturile si remediile naturale de acasa pentru a va usura picioarele daca suferiti adesea de inflamatie locala. A avea picioare umflate este ceva obisnuit in viata de zi cu zi a multor oameni. Cu toate acestea, acest lucru nu este placut pentru nimeni.
Prin urmare, este necesar sa se detecteze ce poate fi cauza acesteia si, pe baza acesteia, care sunt cele mai bune remedii (sau obiceiuri) casnice care ajuta la obtinerea ameliorarii.
Pentru a va ajuta, mai jos vom discuta despre cateva remedii casnice care va pot ajuta sa combateti umflarea si sa „usurati” senzatia de greutate in picioare. Ia-ti notite !
De ce ai picioarele umflate?
Picioarele umflate sunt o problema comuna care nu afecteaza doar femeile pentru cei supraponderali sau obezi sau pentru cei care sufera de boli cardiovasculare. De asemenea, poate afecta persoanele care duc un stil de viata sedentar, precum si pe altii cu obiceiuri de viata proaste.
Sedentarismul este una dintre principalele cauze ale edemului. Prin urmare, este esential sa incerci sa-l abandonezi si sa adopti un stil de viata activ.
De fapt, va puteti asigura sanatatea si bunastarea facand exercitii zilnice. Prin urmare, este necesar sa se abandoneze alte obiceiuri proaste (cum ar fi fumatul si alcoolismul) si sa se corecteze anumite aspecte ale vietii de zi cu zi care, poate, pot dauna sanatatii.
Purtarea pantofilor nepotriviti (cum ar fi tocuri inalte) precum si a imbracamintei stranse pot agrava retentia de lichide si pot favoriza umflarea picioarelor si a altor zone ale corpului.
Putem vedea ca exista mai multe motive pentru care este posibil sa aveti picioare umflate in fiecare zi.
Remedii la domiciliu pentru a trata picioarele umflate
Mai jos va vom spune cele mai bune remedii casnice pentru a calma picioarele umflate.
1. Ridica-ti picioarele in aer
Punerea picioarelor la loc este o metoda simpla si eficienta prin care vei observa usurare in doar cateva minute. Intinde-te pur si simplu pe o suprafata confortabila (acesta ar putea fi patul tau sau podeaua) si ridica picioarele.
Puteti sa va intindeti pe podea si sa va sprijiniti picioarele de perete pentru cateva minute. Desi ideal ar fi sa stai asa cel putin 20-3 minute. Acest lucru va promova circulatia sangelui si va ajuta la ameliorarea senzatiei de balonare si greutate.
Unele posturi de yoga inversate reusesc, de asemenea, sa combata aceasta problema. Daca suferiti de umflaturi zilnice, puteti dormi si cu o perna sub picioare . Va rugam sa retineti ca exista si perne specifice pentru a va mentine picioarele ridicate.
2. Bai de picioare
Baile de picioare sunt o optiune foarte placuta pentru a calma picioarele umflate si, in acelasi timp, pentru a obtine o relaxare completa. Prin urmare, daca o faci inainte de a merge la culcare, te vei odihni mai bine si vei avea o senzatie placuta in picioare si picioare .
Puteti face bai de picioare doar cu apa sau puteti adauga unul dintre aceste ingrediente:
- Sare de mare
- Musetel
- Uleiuri esentiale
Este important ca apa sa fie calda si sa iti poti tine picioarele scufundate cel putin 20 de minute .
3. Dus rece si fierbinte
Un dus fierbinte sau caldut ar fi ideal pentru a evita expunerea corpului la riscurile apei foarte fierbinti.
Hidroterapia, adica vindecarea cu apa la diferite temperaturi, este un remediu foarte eficient pentru prevenirea inflamatiei picioarelor. Daca o facem in fiecare zi, iti vei imbunatati circulatia picioarelor si poti chiar reduce celulita .
Cand esti sub dus, va trebui sa alterni temperatura rece cu cea fierbinte si sa mergi inainte si inapoi de jos in sus, de la picioare pana la genunchi prin coapse . Va trebui sa stati 15 secunde la fiecare temperatura si sa va schimbati de mai multe ori la rand.
Senzatia de usurare este foarte placuta si iti va permite sa incepi sau sa inchei ziua cu picioarele mai usoare.
4. Periaj uscat
Periajul uscat este o tehnica din ce in ce mai populara datorita simplitatii si rezultatelor pe care le ofera. Pentru a face acest lucru, veti avea nevoie doar de o perie cu care va trebui sa va frecati corpul, intotdeauna in directia de jos in sus.
Aceasta metoda simpla imbunatateste drenajul limfatic si circulatia. Daca efectuati aceasta metoda in fiecare zi, veti observa si cum se imbunatateste textura pielii. In timp, pielea ta va fi mult mai neteda si lipsita de imperfectiuni.
5. Masaje cu aloe vera si ulei de menta
Daca doriti, puteti efectua un tratament complet cu toate aceste remedii. In plus, nu poti uita de beneficiile unui masaj bun sau al automasajului . In acest fel, vei imbunatati si efectele tuturor acestor metode si, intamplator, vei hrani pielea in profunzime.
Daca vrei sa obtii si mai multa usurare, poti folosi gel de aloe vera, care este hidratant si linistitor. Daca, in plus, incorporezi cateva picaturi de ulei esential de menta, vei creste senzatia de prospetime si vei activa circulatia. In plus, pielea ta va fi infuzata cu o aroma delicioasa pe baza de plante.
Este important de subliniat ca masajul trebuie sa inceapa intotdeauna de la picioare si sa lucreze in sus , cu o presiune usoara sau medie. Pielea va fi impregnata cu o aroma delicioasa pe baza de plante si va fi hidratata.
Pe langa respectarea acestor recomandari, mentine un stil de viata sanatos
Pe langa recurgerea la aceste remedii casnice despre care am discutat, este esential sa urmati recomandarile medicului dumneavoastra si sa mentineti un stil de viata sanatos.
Mancati bine, faceti exercitii in fiecare zi, evitati excesele si mentineti consistenta si moderatia in tot ceea ce faceti. Corpul tau iti va multumi si te va rasplati cu sanatate si bunastare.
