Cum sa construiti o rutina de ingrijire a pielii

Ganditi-va la rutina de ingrijire a pielii ca fiind formata din trei pasi principali:

• Curatare — Spalarea fetei. 
• Tonifiere — Echilibrarea pielii.
• Hidratant – Hidrateaza si catifeleaza pielea.

Scopul oricarei rutine de ingrijire a pielii este de a-ti regla tenul, astfel incat sa functioneze cat mai bine, si, de asemenea, de a remedia sau de a viza orice zone pe care vrei sa le lucrezi. „Rutinele de frumusete sunt o oportunitate de a observa schimbari in interiorul tau”, spune specialista in ingrijirea pielii din San Francisco, Kristina Holey. Pe masura ce pielea ta are nevoie de schimbari odata cu varsta, la fel si produsele tale. Totusi, adauga ea, „nu este vorba despre crearea perfectiunii”. Permite ca acesti trei pasi sa devina ritualul tau zilnic care iti fortifica pielea si iti intareste ziua.

Stiinta din spatele produselor de ingrijire a pielii a parcurs un drum lung, dar inca nu exista o solutie instantanee – aveti nevoie de timp pentru a culege beneficiile, spune dr. Rachel Nazarian, dermatolog Manhattan la Schweiger Dermatology Group. „Rezultatele se vad doar printr-o utilizare consecventa”, explica ea. In general, urmariti sa utilizati un produs timp de cel putin sase saptamani, o data sau de doua ori pe zi, pentru a observa o diferenta.  

Sfat: Cu orice produs de ingrijire a pielii, aplicati in ordinea consistentei – de la cel mai subtire la cel mai gros. De exemplu, demachiant, toner (daca il utilizati), ser si apoi crema hidratanta.

Mai multe despre notiunile de baza pentru ingrijirea pielii

Spalarea fetei este pasul cel mai de baza si esential al oricarei rutine, spune medicul dermatolog din New York City Dr. Carlos Charles. „Pielea noastra intra in contact zilnic cu poluantii de mediu, murdaria si alti factori care ar trebui indepartati usor.” Spalati-va de doua ori pe zi, dimineata si seara, pentru a evita porii infundati, matitatea si acneea.

Acest termen apare frecvent pe etichetele produselor si este folosit de expertii in ingrijirea pielii, dar nu este intotdeauna definit intr-un limbaj simplu si clar. Iata o explicatie rapida: daca un produs pretinde a fi non-comedogenic inseamna ca nu ar trebui sa infunde porii sau sa declanseze acnee – fie prin ocluziunea pielii, blocarea glandelor sau iritarea foliculului de par. Cu toate acestea, afirmatia nu este reglementata de FDA si multe companii isi fac propriile teste interne pentru a determina daca un produs ar trebui sa fie considerat comedogen sau nu. (Unele ingrediente comune cunoscute comedogenice sunt uleiul de cocos si untul de cacao.) De obicei, cu cat un produs are mai putine ingrediente, cu atat este mai usor sa se determine daca va provoca reactii.  

Pentru multi, cuvantul „toner” ne aduce in minte astringente usturatoare din anii ’80. „Originalul a fost un produs pe baza de alcool care a fost folosit pentru a usca pielea grasa si pentru a indeparta orice murdarie ramasa dupa curatare”, spune dr. Nazarian. Formulele de astazi au evoluat insa. Ganditi-va la ele ca la suplimente – aceste lichide subtiri ofera o cantitate suplimentara de nutrienti, ajutand celelalte produse din regimul dumneavoastra sa se absoarba mai bine, echilibrand in acelasi timp tenul. Majoritatea expertilor, spune esteticianul din New York City, Jordana Mattioli, considera tonerul ca fiind optional: „Poate fi o modalitate buna de a adauga ingrediente specifice pe care este posibil sa nu le aveti in celelalte produse sau de a adauga un alt strat de completare a pielii”. Daca aveti timp si inclinatie, iata cateva ingrediente pentru eroi pe care sa le cautati: 

• Acizi alfa si beta hidroxiacizi pentru a indeparta usor celulele moarte ale pielii care pot infunda porii, imbunatatesc pielea deteriorata de soare si reduc la minimum aspectul tern.
• Acid hialuronic pentru a spori hidratarea, sigileaza vina si pielea plina pentru a trata subtil liniile fine.
• Apa de trandafiri si ceai verde pentru a calma iritatiile si a reduce roseata cu efect antiinflamator.
• Vitaminele E si C pentru a combate expunerea zilnica la radicalii liberi care va pot imbatrani pielea.

„Tonerele trebuie facute dupa curatare si inainte de a pune orice altceva”, spune Mattioli. Metoda traditionala de aplicare este sa saturati un tampon de bumbac si sa il treceti peste fata. Dar, asa cum subliniaza Mattioli, „Sfarsiti prin a pierde o multime de produse”.

Sfat: „Aplicarea tonerului cu mainile curate este cea mai eficienta. Doar turnati cateva picaturi in palma, apoi glisati-o.” Sau, daca preferati, puteti desface un tampon de bumbac „deci sa nu fie atat de gros inainte de a pune toner pe el”, ne sfatuieste Mattioli. Cele mai multe formule pot fi folosite dimineata si seara, dar s-ar putea sa doriti sa le folositi pe cele cu acizi exfolianti numai noaptea sau o data la doua zile.  

Mai multe despre curatare si toner

Mai simplu spus, serurile sunt aliate puternice ale pielii. Umplute cu doze concentrate de ingrediente active, aceste elixiruri pot atenua o serie de probleme, de la pete intunecate la riduri. „Chiar daca nu aveti probleme specifice, toata lumea are nevoie de un ser antioxidant general dimineata pentru a va proteja de agresorii zilnici”, spune Mattioli. Desi exista „optiuni nelimitate” pentru ingrediente, Nazarian isi evidentiaza preferatele ei muncitoare. Pentru a rezolva probleme specifice, cautati aceste produse:  

• Acid hialuronic pentru a sigila hidratarea si pentru a intari functia de bariera (stratul superior al pielii) pentru a preveni pierderea umiditatii.
• Vitamina C pentru a ajuta la luminarea pielii terne si la reducerea petelor intunecate cu utilizarea continua.
• Retinol, vitamina B3, peptide pentru a stimula producerea de colagen si elastina, proteine ​​din organism care ajuta la prevenirea liniilor si lasarea pielii. 
• Sulf coloidal, niacinamida pentru a calma roseata si iritatia prin scaderea inflamatiei si amelioreaza acneea cu efectele sale antimicrobiene.

Daca aveti mai multe preocupari, este posibil sa doriti sa utilizati mai multe formule. „Recomand sa tratati diferite zone cu produse diferite”, spune Mattioli. „Poate ca vei folosi un ser cu vitamina C peste tot, dar apoi vei aplica [altul] pentru hiperpigmentare doar pe cateva puncte.” Doar rulati orice combinatie de catre medicul dermatolog pentru a evita orice potentiale reactii. 

Pentru a economisi timp, nu incercati sa amestecati un ser in crema hidratanta. Acest lucru „reduce capacitatea serului de a absorbi eficient”, spune dr. Nazarian. „Produsele trebuie aplicate unul cate unul.” 

Nu toate serurile sunt aplicate cu aceeasi frecventa. „Acest lucru variaza in functie de ingrediente”, spune dr. Nazarian. „Prefer antioxidantii dimineata, deoarece va ofera protectie suplimentara fata de mediu si majoritatea dintre noi nu folosim suficienta protectie solara asa cum este”, spune Mattioli. Cu toate acestea, anumite ingrediente sunt cele mai bune atunci cand sunt aplicate noaptea. De exemplu: „Retinolii nu sunt stabili la soare si se vor degrada daca sunt aplicati in timpul zilei”, explica dr. Nazarian. Concluzie: Cititi cu atentie instructiunile de pe eticheta.

Functia cea mai de baza a unei creme hidratante este de a hidrata si catifela pielea. „In esenta, cremele hidratante ajuta la prevenirea pierderii de apa prin straturile exterioare ale pielii”, explica dr. Charles. „De asemenea, pot completa uleiurile protectoare gasite in mod natural si alte componente din piele, cum ar fi ceramidele.” Acesta este un produs pe care medicii il recomanda pe tot parcursul anului, pentru toate tipurile de piele. „Pielea isi pierde in mod natural capacitatea de a retine umiditatea pe masura ce imbatranim”, insista dr. Nazarian, „si activitatile zilnice, cum ar fi spalarea, pot elimina hidratantii naturali de la suprafata.”

Cremele pe care le aplicati dimineata sunt echipate pentru a va proteja pielea de agresorii mediului cu care va veti confrunta cand iesiti din casa – multe contin antioxidanti pentru a minimiza radicalii liberi bazati pe poluare si protectie solara pentru a va proteja de radiatiile ultraviolete. De obicei, au o consistenta usoara. Cremele de noapte, pe de alta parte, se concentreaza pe repararea oricaror daune pe care le-ati fi putut obtine cu ingrediente precum retinolul pentru a accelera schimbarea celulara si a contracara petele intunecate. Aceste creme completeaza, de asemenea, nivelul de umiditate, care se scufunda in mod natural seara, cu emolienti care creeaza adesea o textura bogata si groasa. 

Poti supravietui fara o crema pentru ochi? Absolut. Dar, daca aveti preocupari specifice – cum ar fi hiperpigmentarea, uscaciunea sau umflarea – poate doriti sa incercati una. „Pielea din jurul ochilor este destul de subtire si delicata si este mai probabil sa reactioneze la ingrediente iritante decat alte zone”, spune dr. Nazarian. „Prin urmare, dermatologii recomanda de obicei o crema de ochi care ia in considerare potentiala sensibilitate si are concentratii mai tolerabile de ingrediente active.”

Pentru pungile de sub ochi si inflamatii, cofeina, peptidele si acidul hialuronic pot fi linistitoare, spune Mattioli. „Cercanele se pot datora venelor vizibile sau decolorarii reale, frecvente in tonurile mai inchise ale pielii”, spune ea. „Cautati ingrediente pentru stralucire precum vitamina C, acid kojic si niacinamida.” Sfat: fereste-te de retinoli puternici (care pot intepa si crea roseata) si parfum, pentru a evita orice iritatie a ochilor.   

Toti expertii pe care i-am consultat au fost de acord in unanimitate asupra unui singur lucru: ca crema de protectie solara este, fara indoiala, cel mai important produs de ingrijire a pielii. Este „de cea mai mare importanta ca parte a regimului tau pe tot parcursul anului”, subliniaza Dr. Charles. „Utilizarea zilnica si consecventa a cremei solare ajuta la prevenirea aparitiei liniilor fine si a ridurilor, a imperfectiunilor texturale si a modificarilor aspectului porilor in timp. Mai important, utilizarea zilnica a cremei solare poate ajuta la prevenirea formarii anumitor tipuri de cancer de piele.” Pentru a fi usor de retinut, expertii recomanda utilizarea unei creme hidratante zilnice cu un SPF cu spectru larg incorporat de cel putin 30.

Exista o multime de dezbateri cu privire la care creme de protectie solara sunt cele mai bune si mai sigure pentru tenul tau. Aveti doua tipuri de ingrediente in formule: 

• Ingredientele chimice , cum ar fi oxibenzona si octinoxatul, care sunt absorbite in piele pentru a contracara daunele cauzate de lumina ultravioleta

Pro:

• Usor, usor de aplicat si transparent pe piele.

Contra:

• Poate irita si provoca reactii la cei cu pielea sensibila.
• Anumite ingrediente, cum ar fi oxibenzona, au ridicat probleme de sanatate si au un rating de „pericol ridicat” pe baza de date Skin Deep Cosmetic a Grupului de lucru pentru mediu.
• Ingredientele fizice , cum ar fi dioxidul de titan si oxidul de zinc, care stau deasupra pielii pentru a devia sau impiedica razele UV sa patrunda in corp.

Pro:

• Risc foarte mic de iritare sau probleme de sanatate.

Contra:

• Adesea, lasa o nuanta alba sau cenusie pe piele, in special la cei cu tonuri de piele mai inchise.

Sfat: „De obicei, sustin utilizarea cremelor de protectie solara care contin o combinatie de componente de blocare fizice si chimice”, spune dr. Charles. „Acestea vor oferi protectie atat impotriva razelor UVA, cat si impotriva razelor UVB si, de obicei, nu creeaza niciun reziduu vizibil.”  

Considera aceasta regula de baza, conform Dr. Nazarian: „ Aplica crema de protectie solara cu 30 de minute inainte de expunerea la soare si reaplica cel putin la fiecare doua ore. Cremele de protectie solara chimice trebuie aplicate direct pe pielea curata, in timp ce blocantii fizici pot fi aplicati ultimii in regimul de ingrijire a pielii, dar inainte de aplicarea machiajului. Aproximativ doua linguri de protectie solara sunt potrivite pentru a va acoperi fata si zonele expuse ale corpului; in aceasta cantitate, foloseste o carpa de nichel pentru a-ti acoperi fata.”

Toti expertii pe care i-am consultat au fost de acord in unanimitate asupra unui singur lucru: ca crema de protectie solara este, fara indoiala, cel mai important produs de ingrijire a pielii. Este „de cea mai mare importanta ca parte a regimului tau pe tot parcursul anului”, subliniaza Dr. Charles. „Utilizarea zilnica si consecventa a cremei solare ajuta la prevenirea aparitiei liniilor fine si a ridurilor, a imperfectiunilor texturale si a modificarilor aspectului porilor in timp. Mai important, utilizarea zilnica a cremei solare poate ajuta la prevenirea formarii anumitor tipuri de cancer de piele.” Pentru a fi usor de retinut, expertii recomanda utilizarea unei creme hidratante zilnice cu un SPF cu spectru larg incorporat de cel putin 30.

Mai multe despre creme de protectie solara

A spune ca mastile de fata au devenit populare in ultima vreme este putin putin – Sephora are peste 400 de soiuri (si 60 dintre cele lansate in ultimele luni). Mastile „ofera tratamente foarte concentrate pentru a aborda probleme specifice”, spune medicul dermatolog din New York City, Dr. Joshua Zeichner. Dar, spre deosebire de un toner sau un ser, mastile furnizeaza ingrediente sub ocluzie, ceea ce ajuta ingredientele sa se absoarba mai eficient, noteaza dr. Nazarian.

Apoi, mai este factorul distractiv: multe dintre cele mai recente inovatii apar, transforma culorile si se dezlipesc. Da, este putin truc si acest pas cu siguranta nu este esential in rutina ta. „Ganditi-va la masti ca amplificatoare – nu sunt necesare, dar benefice”, spune Mattioli.

Daca doriti sa dati un vartej, iata trei soiuri bazate pe performanta de luat in considerare, potrivit lui Mattioli:

Masti de foi : „Acestea sunt in primul rand hidratante. Avand ingrediente saturate pe piele in acest mod ocluziv, impiedica intrarea aerului si veti obtine o absorbtie mai mare intr-o perioada scurta de timp. Recomand intotdeauna sa le pastrati la frigider pentru a obtine si un beneficiu antiinflamator.”

Pachete de dormit sau masti de noapte : „Mastile de noapte sau pachetele de dormit vor avea o textura mai groasa si vor ajuta sa prindeti orice ingrediente pe care le asezati dedesubt. Sunt ideale pentru pielea matura sau pielea foarte uscata.”

Masti cu argila sau namol: „Aceste absorbi uleiul si pot avea un efect de exfoliere usor – deci sunt grozave pentru zonele grase. Nu trebuie sa le pui totusi pe toata fata. Puteti viza doar cateva zone. In De fapt, imi place multi-masking: folosind o argila pe zona T si una hidratanta peste tot in alta parte.”   

Sfat: Aplicati masti dupa ser, dar inainte de crema hidratanta, cu exceptia cazului in care este o masca de noapte, care poate inlocui crema hidratanta de noapte. Ca orice produs care completeaza rutina ta obisnuita, mastile trebuie folosite cu moderatie – nu mai mult de o data pe saptamana pentru a preveni orice iritatie, spune dr. Zeichner.