In cultura actuala obsedata de fericire, majoritatea urmaresc opusul: vrem sa fim fericiti fara costuri si cu toate beneficiile. Vrem recompense fara riscuri, castig fara durere.
In mod ironic, aceasta lipsa de dorinta de a sacrifica orice ne face mai nenorociti.
Fericirea are costuri. Fericirea nu este gratuita. Si in ciuda a ceea ce ti-au spus odata Cover Girl sau Tony Robbins sau Dalai Lama, nu este intotdeauna usor sa-ti dai seama cum sa fii fericit. Iata cum sa incepeti sa va dati seama „cum” de a fi fericit.
Trebuie sa acceptati imperfectiunile si defectele
Multi oameni cred ca daca aduna doar o casa, un sot, o masina si exact 2,5 copii, totul va fi „perfect”. Bifeaza fiecare articol de pe lista, fii fericit si batran pentru cateva decenii si apoi mori.
Din pacate, viata nu functioneaza asa. Problemele nu dispar – ele se schimba si evolueaza. Perfectiunea de azi devine groapa mlastina de rahat de maine si cu cat acceptam mai repede ca scopul vietii este progresul si nu perfectiunea1, cu atat mai repede vom putea comanda o pizza si mergem acasa.
Perfectiunea este o idealizare. Poate fi abordat, dar niciodata atins. Oricare ar fi conceptia ta despre „perfect” in capul tau dragut, este, in sine, o idee imperfecta de neatins . In realitate insa, nu exista.
Nu putem decide ce este perfectiunea. Tot ce putem sti este ce este mai bun sau mai rau decat ceea ce este acum. Si chiar si atunci gresim adesea.
Cand renuntam la conceptia noastra despre ceea ce este perfect si ce „ar trebui” sa fie2, ne eliberam de stresul si frustrarea de a trai la un standard arbitrar. Si, de obicei, acest standard nici macar nu este al nostru! Este un standard pe care l-am adoptat de la alti oameni3.
Acceptarea imperfectiunii este greu pentru ca ne obliga sa acceptam ca trebuie sa traim cu lucruri care nu ne plac . Vrem sa pastram controlul si sa lasam intreaga lume sa stie cum ar trebui sa fie democratia occidentala si de ce finalul sezonului Game of Thrones a fost probabil cel mai rau lucru care s-a intamplat vreodata. Daca lumea ar satisface dorintele mele , atunci totul ar fi mai bine.
Dar viata nu se va conforma niciodata tuturor dorintelor noastre. Vreodata. Si mereu vom gresi in legatura cu ceva, intr-un fel. In mod ironic, acceptarea acestui lucru ne permite sa fim fericiti, permitandu-ne sa apreciem defectele din noi insine si ale celorlalti4,5. Si asta, prietenii mei, este un lucru bun.
3 idei care ti-ar putea schimba viata
Nu subestima niciodata puterea unei idei. Arunca-ti e-mailul in caseta de mai jos si iti voi trimite trei dintre ele care ar putea schimba totul pentru tine.
Informatiile tale sunt protejate si nu trimit niciodata spam. Puteti vizualiza politica mea de confidentialitate aici.
Trebuie sa va asumati responsabilitatea pentru problemele dvs
Invinovatirea lumii pentru problemele noastre este calea usoara de iesire. Este tentant si poate fi chiar satisfacator. Cand dam vina pe altii, ajungem sa fim victimele si ajungem sa fim toti emoti si indignati de toate nedreptatile teribile care ne-au fost provocate. Ne tavalim in victimizarea noastra imaginata pentru a ne face sa ne simtim unici si speciali in moduri in care nu am ajuns sa ne simtim niciodata unici si speciali in alta parte.
Dar problemele noastre nu sunt unice. Si nu suntem speciali.
Frumusetea acceptarii imperfectiunii propriilor cunostinte este ca nu mai poti fi sigur ca nu esti de vina pentru propriile tale probleme6,7,8. Chiar ai intarziat din cauza traficului? Sau ai fi putut pleca mai devreme? Fostul tau este cu adevarat un nemernic egoist? Sau ai fost manipulator si exagerat de exigent cu el? Este intr-adevar incompetenta managerului tau cea care ti-a pierdut promovarea? Sau ai fi putut face ceva mai mult?
Adevarul este de obicei undeva in jurul „amandoi”, desi variaza de la situatie la situatie. Dar ideea este ca poti remedia doar propriile tale imperfectiuni si nu imperfectiunile altora. Sinele tau, controlul tau, munca ta. Deci ai putea la fel de bine sa incepi.
Sigur, rahat se intampla. Nu e vina ta ca un sofer beat te-a lovit si ti-ai pierdut piciorul din cauza unei interventii chirurgicale gresite. Dar este responsabilitatea dumneavoastra sa va recuperati din acea pierdere, atat fizic, cat si emotional. Asa ca recuperati-va.
A da vina pe altii pentru problemele din viata ta iti poate oferi un pic de usurare pe termen scurt, dar in cele din urma implica ceva cu totul insidios: ca esti incapabil sa-ti controlezi propria soarta. Si aceasta este cea mai deprimanta presupunere cu care sa traiesti.
Trebuie sa simti frica si sa o faci oricum
Curajul nu este absenta fricii. Curajul inseamna a simti frica, indoiala, nesiguranta si a decide ca altceva este mai important. Si apoi facand-o.
Daca ne identificam cu starile si sensibilitatile noastre emotionale de la moment la moment, fericirea noastra va creste si se va prabusi ca o orgie dereglementata a derivatelor de pe Wall Street. Pentru cei dintre voi care nu stiu nimic despre Wall Street, este foarte rau. Vrem o fericire solida, rezistenta. Nu orgii derivate.
Fericirea adevarata, de lunga durata, testata de copii si aprobata de mama, nu provine din starile noastre emotionale imediate – a fi in mod constant ametit este imposibil si ar fi insuportabil de enervant. Mai degraba, fericirea noastra pe termen lung este derivata din valorile mai profunde pe care le definim pentru noi insine. Ultimate Life Satisfaction™ nu este definita de ceea ce facem si de ceea ce ni se intampla, ci de ce facem ceea ce facem si ce inseamna pentru noi.
Trebuie sa gasiti un scop mai profund pentru actiunile dvs
Un mod mai bun de a spune acest lucru este ca trebuie sa alegi ceea ce te motiveaza. Este ceva superficial si extern? Sau este ceva mai semnificativ?
A fi motivat de bani de dragul banilor duce la o reglare emotionala instabila si la o multime de comportamente neplacute si superficiale. A fi motivat de bani pentru a putea oferi o viata buna familiei si copiilor lor este o baza mult mai solida pentru a lucra. Acest scop mai profund il va motiva prin stres si frica si complicatii inevitabile pe care o motivatie mai superficiala nu le-ar face9.
A fi motivat de aprobarea celorlalti duce la un comportament nevoias si neatractiv. A fi motivat de aprobarea celorlalti pentru ca esti un artist si vrei sa construiesti arta care misca si inspira oamenii in moduri noi si puternice este mult mai durabil si nobil. Veti putea trece prin dezaprobare, jena si ocazional dezastru.
Cum isi gaseste cineva scopul mai profund? Ei bine, nu este usor. Dar, din nou, nici fericirea robusta si rezistenta pe tot parcursul vietii nu este usoara. (Ce, vrei sa spui ca nimeni nu ti-a spus asta vreodata?)
O mare parte din cartea mea este despre gasirea unui scop mai profund in vietile noastre. Dar iata un indiciu: are ceva de-a face cu cresterea si contributia. Cresterea inseamna sa gasesti o modalitate de a te face o persoana mai buna. Contributia inseamna gasirea unei modalitati de a-i face pe ceilalti mai buni. Cautati modalitati prin care le puteti integra in motivatiile dvs.
Nu este nimic in neregula cu sexul, banii si rock and roll (hei, predicarea corului aici). Dar sexul trebuie sa fie motivat de ceva mai profund decat sexul, banii trebuie sa fie motivati de o valoare mai durabila decat pur si simplu bani, iar rock and roll-ul trebuie sa fie doar rock. Gasiti o modalitate de a reduce cresterea si/sau contributia sub ele si bam – veti obtine tot ce este mai bun din ambele lumi.
Trebuie sa fii dispus sa esuezi si sa fii jenat
In cartea mea despre intalniri, am scris: „Nu poti fi o prezenta puternica care schimba viata pentru unii oameni fara a fi o gluma completa si o jena pentru altii.”
Interesant este ca aceasta a devenit probabil cea mai citata rand din carte si cea despre care primesc cel mai des prin e-mail.
Lucrul frumos despre umanitate este diversitatea valorilor vietii. Cand iti traiesti valorile si le lasi sa-ti motiveze actiunile si comportamentele, te vei ciocni inevitabil cu cei ale caror valori le contrazic pe ale tale. Acesti oameni nu te vor placea. Vor lasa comentarii anonime urate pe internet si vor face remarci nepotrivite despre mama ta. Orice faci care este important va fi inevitabil insotit de cei care doresc sa esuezi. Nu pentru ca sunt oameni rai, ci pentru ca valorile lor difera de ale tale.
Dupa cum a spus odata cineva mult mai intelept decat mine, „Uratorii vor uri”.
In orice intreprindere, esecul este necesar pentru a face progres10,11. Iar progresul, prin definitie, este ceea ce conduce la fericire – progresul nostru insine, progresul altora, progresul valorilor noastre si ceea ce ne pasa. Fara esec, nu exista progres si fara progres nu exista fericire.
Savurati durerea. Scaldati-va in dispret. Una dintre cele mai importante abilitati din viata nu este cum sa nu fii doborat, ci mai degraba sa inveti cum sa te ridici. Cine uraste va uri.
