Transforma-ti viata transformandu-ti obiceiurile
"Suntem ceea ce facem in mod repetat. Prin urmare, excelenta nu este un act, ci un obicei.” Cred ca asta este valabil si pentru opusul excelentei. Mediocritatea este rezultatul obiceiurilor mediocre.
Asta inseamna ca putem trece de la mediocritate la excelenta schimbandu-ne obiceiurile.
Dar cum faci asta? Inainte de a intra in asta, vreau sa clarific afirmatia mea: Obiceiurile iti schimba viata, dar nu garanteaza succesul.
Pentru ca asa ne spun articolele si cartile de tip „obiceiurile milionarilor”. Am inteles, Elon Musk doarme 2 ore pe zi si mananca Cheerios la cina - sau ceva de genul asta.
Dar ceea ce scriitorii acestor tipuri de articole imbecil ascund de tine, cititorule, este ca corelatia nu inseamna cauzalitate.
Trezirea devreme, munca din greu si dusurile reci nu provoaca succes. Nimeni nu ilustreaza acest punct mai bine decat Nassim Taleb, care a scris asta in Fooled By Randomness:
„Munca grea, aparitia la timp, purtarea unei camasa curata (de preferinta alba), utilizarea deodorantului si unele astfel de lucruri conventionale contribuie la succes – sunt cu siguranta necesare, dar pot fi insuficiente, deoarece nu provoaca succes.”
Deci, cand vorbesc despre obiceiuri, nu vorbesc despre rezultate. Vorbesc despre schimbarea comportamentului nostru real, astfel incat sa ne imbunatateasca calitatea vietii.
Acum ca am scapat de asta, iata procesul meu in patru pasi pentru ca obiceiurile care schimba viata sa ramana.
Pasul 1: Decideti ce obiceiuri merita
Uite, pot sa-ti vorbesc despre obiceiurile care mi- au schimbat obiceiurile de viata toata ziua, dar asta nu este de ajutor. Motivul este ca numai TU poti decide ce este un obicei bun.
A decide daca un obicei merita pentru tine este esential pentru formarea de noi obiceiuri. De prea multe ori auzim despre ceva si ne gandim: „Ar trebui sa fac asta!”
Intr-adevar? Ar trebui sa ma trezesc cu o ora mai devreme? Ar trebui sa fac dusuri reci? Ar trebui sa mananc ca o persoana din pestera? Ar trebui sa alerg in fiecare zi?
Te-ar putea interesa si:
128 Citate Despre Mama Care iti vor schimba viata
Poate ca te trezesti devreme iti este de fapt util. Nu stiu. Cand ma trezesc devreme, ma comport ca un batran morocanos care uraste oamenii – asta imi deterioreaza calitatea vietii.
Prin urmare, nu ma trezesc foarte devreme (7 dimineata sau mai devreme), indiferent cati oameni imi spun ca imi va face succes.
Doar intreaba-te asta:
„Obisnuinta x va imbunatati calitatea vietii mele?”
Motivul pentru care vrei sa-ti pui aceasta intrebare este ca toti avem nevoie de un motiv pentru a ne schimba. Avem nevoie de ceva mai mare decat motive superficiale.
„Vreau sa citesc o carte pe saptamana”, ati putea spune. De ce? Deci ce poti face? Care este viziunea ta? Care sunt obiectivele tale?
De exemplu, citesc doua carti pe saptamana pentru ca sunt profesor/formator. Trebuie sa invat in fiecare zi ca sa-mi pot face treaba mai bine. Fac antrenament de forta pentru ca vreau sa fiu o persoana utila. Fac multe treburi prin casa si birou. Vreau sa fac si sa repar lucruri. Trebuie sa fiu in forma pentru a ridica lucruri grele sau pentru a face sarcini grele.
Acesta este motivul meu . Care este a ta? Raspunde la asta. Si apoi, adopta obiceiuri care sa te apropie de lucrurile pe care ti le doresti in viata.
Pasul 2: Concentrati-va pe un obicei la un moment dat
Am scris despre cum mi-am format cu succes un obicei de exercitii zilnice. A fost ceva ce am incercat sa fac ani de zile.
Au fost multe motive pentru care am esuat, unul dintre ele este ca mereu am incercat sa-mi formez un milion de obiceiuri in acelasi timp.
Nu stiu de ce, dar uneori ma apuc de toata aceasta explozie de auto-imbunatatire. Imi vine sa citesc mai mult, sa scriu mai mult, sa muncesc mai mult, sa traiesc mai bine, sa mananc mai sanatos.
Cel mai bine este sa-ti tii entuziasmul daca esti la fel. In general, cand faci prea multe lucruri in acelasi timp, ajungi in haos.
Te-ar putea interesa si:
193 Citate Despre Copilarie Care iti vor schimba viata
Si ajungi mereu acolo unde ai inceput. Suna cunoscut?
Unul dintre motivele pentru care incercam sa facem atat de multe lucruri in acelasi timp este ca ne supraestimam. Credem ca putem realiza multe intr-o perioada scurta. Asta e fals.
Putem realiza MULT pe o perioada lunga de timp. Este adevarat.
Asa ca concentreaza-te pe un singur lucru la un moment dat. Stivuiti un obicei peste altul, unul cate unul (la fel ca in imaginea acestei postari, in partea de sus).
Pasul 3: Setati bara foarte jos
De multe ori vrem sa facem lucruri mari, fara sa le intelegem. Pornirea unei afaceri sau construirea unei cariere necesita efort. De fapt, tot ceea ce este valoros la distanta in viata necesita multa munca.
Asa ca inainte de a face ceva mare, sa incepem cu mici. In mod similar, inainte de a schimba lumea, schimba-te mai intai pe tine. Lev Tolstoi, autorul cartii Razboi si pace , a spus cel mai bine:
„Toata lumea se gandeste sa schimbe lumea, dar nimeni nu se gandeste sa se schimbe pe sine.”
Concentreaza-te pe lucruri marunte. Construiti o fundatie puternica. Fara el, nu putem realiza niciodata nimic semnificativ.
Pasul 4: Folositi liste de verificare
uit totul. In urma cu cativa ani, am inceput un obicei zilnic de a citi. Am incurcat foarte des la inceput.
Citeam cinci sau sase zile la rand si apoi, dintr-o data, uitam complet de asta.
E ca si cum dorinta de a citi mai mult a disparut din capul meu.
Vrei sa faci ceva. Tu faci. Si apoi uiti de asta. Rahatul se intampla, nu?
Nu, asta e slab. Nu te lasa sa te desprinzi asa.
Trebuie sa folosim liste de verificare pentru a ne reaminti ceea ce incercam sa realizam. Amintiti-va: ne formam obiceiuri pentru a ne transforma viata — pentru a face lucrurile MAI BUNA.
Verificati-va obiceiurile zilnic . Intr-o zi, vei fi surprins de cat de mult s-a schimbat viata ta prin astfel de obiceiuri, aparent, mici. Cel putin, asta mi s-a intamplat si mie si altor mii de oameni care se concentreaza pe obiceiurile lor. Si sunt sigur ca ti se va intampla si tie.
