10 strategii pentru a practica genorozitatea

Generozitate

Generozitatea inseamna un comportament generos si altruist fara a astepta nicio recompensa sau intoarcere. Cu toate acestea, beneficiezi de ea, pentru ca un studiu arata, de exemplu, ca aceasta proprietate mareste sentimentele de fericire. In plus, acest comportament este contagios: oamenii care primesc ajutor actioneaza si ei cu generozitate si sunt dispusi sa-i sustina pe ceilalti.

Daca nu stiti cum sa incepeti cel mai bine aceasta practica, urmatoarele sfaturi va pot ajuta:

1. Un gest amabil in fiecare zi

Practicati un comportament prosocial pentru a-i ajuta pe ceilalti. Dupa cum arata un studiu din Journal of Experimental Child Psychology , il puteti folosi pentru a reduce conflictele, a imbunatati colaborarea si a promova bunastarea psihologica. Nu asteptati nimic in schimb, ar trebui sa va bucurati sa faceti lucruri bune pentru ceilalti. Cateva exemple:

• Donatie:  Daruirea neconditionata este un semn de generozitate. Doneaza bani unei organizatii caritabile, ajuta un membru al familiei sau un prieten sau fii generos cu sfaturile tale pentru a inveseli ziua altcuiva. Donarea de sange este, de asemenea, o idee buna!
• Mici acte care vorbesc despre generozitatea ta:  Nu trebuie sa fie intotdeauna bani, exista multe alte optiuni. Lasati o recenzie buna cand cumparati ceva, laudati bucatarul de la un restaurant, ajutati o persoana in varsta sa treaca strada sau oferiti-i locul in autobuz.
• Mici surprize:  Daca o persoana este importanta pentru tine, ii poti arata asta cu mici surprize. Fii creativ!

2. Ofera cadou un articol care are sens pentru tine

Daca oferi ceva care este important pentru tine, cealalta persoana il va aprecia. Iti arati generozitatea si ii faci pe altii fericiti. Poate fi un suvenir, o piesa vestimentara sau o moneda... sau chiar doar un baton de ciocolata!

3. Ascultarea constienta

Este o arta in care sunt din ce in ce mai putini maestri. A asculta cu atentie este un gest de generozitate. Nu intrerupe in mod constant cealalta persoana, intereseaza-te de preocuparile sale si sprijina-l cu gesturile tale. Incearca sa fii sincer, dar nu judeca.

4. Ofera altora timpul tau

Timpul este o marfa pretioasa care ne lipseste tuturor. Cu toate acestea, vei gasi modalitati de a oferi celorlalti cadoul de cel putin cateva minute, de a te intalni pentru o ceasca de cafea sau macar de a-ti face timp pentru mesaje motivationale.

Te-ar putea interesa si: Ce tipuri de rame pentru ochelari exista si cum le alegi

5. Fii empatic

Multi oameni au dificultati in viata de zi cu zi. Chiar daca tu insuti te descurci bine, ar trebui sa arati empatie si sa te pui in pielea celor din jur.  Practica empatia! 

• Asculta-le problemele sau comentariile si practica compasiunea. Nu fi prea strict cu raspunsurile tale.
• Analizeaza gesturile oamenilor pentru a le identifica emotiile, in special tristetea sau durerea.
• Gandeste-te la cum te-ai simtit in momentele dificile si la ce te-ai fi asteptat de la altii. Actionati in consecinta.

6. Integrati pe altii

A fi generos inseamna si a accepta diferentele si a-i include pe altii fara prejudecati . Foloseste oportunitatile pe care le ai la locul de munca, in grupul tau sportiv sau alte oportunitati pentru a-i face pe toti sa se simta confortabil si inclusi.

 7. Iarta si fii recunoscator

Recunostinta este o modalitate excelenta de a-ti arata generozitatea. Multumiti-le cu cuvinte si gesturi, lasati mesaje si recenzii frumoase pe retelele de socializare si veti primi si recunostinta. Abilitatea de a ierta este de asemenea importanta. Oamenii generosi iarta nedreptatea care le-a fost facuta si o inlocuieste cu recunostinta.

8. Feliciteaza-i pe ceilalti

Felicitand alti oameni, le recunoasteti realizarile si succesele.  Laudele si complimentele  sunt o expresie a generozitatii tale; le poti folosi cu generozitate si ii poti motiva pe ceilalti. Desigur, cuvintele tale trebuie sa fie intotdeauna sincere si adecvate.

9. Sustine persoanele aflate in nevoie

Ii poti sprijini pe altii cu cunostintele sau abilitatile tale. Ce poti face deosebit de bine? Gateste, canta muzica, faci mestesuguri... Fii dispus sa-i ajuti pe altii care ar putea avea nevoie de abilitatile si experienta ta.

10. Zambeste!

Cand zambesti, nu numai ca iti activezi propria buna dispozitie, dar ii poti face si pe ceilalti fericiti. Un studiu publicat in Frontiers in Psychology arata ca starea noastra de spirit depinde de sentimentele celorlalti. Daca esti fericit si zambesti, exista sanse mari sa transmita si altora aceasta emotie  si sa primesti in schimb un zambet cadou.

Generozitatea este minunata!

Ce am face daca generozitatea nu ar exista? Lumea ar fi intunecata, viata ar fi si mai complicata... Incepe cu gesturi mici,  vei vedea ca iti imbogatesc viata si sunt incredibil de bune.

---