Aceasta este regula celor 5 ore pentru succes, conform lui Bill Gates
Ati auzit de „ Regula celor 5 ore ”? Acesta este un concept popularizat de vorbitorul si autorul Michael Simmons, care se bazeaza pe ideea ca a dedica cel putin o ora pe zi, sau 5 ore pe saptamana, educatiei si invatarii continue poate avea un impact semnificativ asupra dezvoltarii personale si profesionale a undei persoane. Este, de fapt, cheia succesului unor oameni la fel de importanti precum Bill Gates.
Pentru a afla mai multe despre asta, am discutat cu Raquel Velasco del Castillo, psiholog, care explica cum se aplica aceasta regula.
5 ore care iti imbunatatesc starea de bine
Cand dedicam timp a ceea ce ne place si suntem capabili sa ne concentram si sa mentinem atentia asupra acelei sarcini, sentimentul nostru de bunastare personala creste din multe motive diferite, deoarece este o perioada de timp in care uitam de griji, reducem stresul , Noi ne bucuram si ne simtim bine cu noi insine.
In plus, aceste activitati genereaza de obicei o auto-perceptie a realizarii , ajuta la recunoasterea noilor abilitati si devin o sursa de realizare si satisfactie personala, ceea ce ne intareste stima de sine si autoeficacitatea.
Pe de alta parte, a investi timp in ceea ce ne pasioneaza ne ofera un sentiment de scop si sens in viata . Ne permite sa ne exploram identitatea, interesele si valorile personale.
Trebuie sa ne amintim ca bunastarea nu inseamna doar absenta disconfortului; ci mai degraba implica sa invatam sa ne conectam cu noi insine intr-un mod sanatos si sa dedicam timp pasiunilor noastre.
Cresteti productivitatea si motivatia
Regula celor 5 ore, asa cum ne-au invatat mari precum Bill Gates , iti poate imbunatati productivitatea la locul de munca, orice ai face.
In zilele noastre, rutina noastra este foarte solicitanta si a sti sa ne deconectam de la ea, a invata sa avem spatii de deconectare si dedicare pentru motivatiile si activitatile noastre placute, genereaza momente de odihna mentala care sunt foarte utile atunci cand ne intoarcem la responsabilitati, din moment ce o facem. cu un sentiment mai proaspat, fara a fi dominat de cortizol si generand o atitudine si o predispozitie mai creativa si motivata la viata de zi cu zi.
Te-ar putea interesa si:
Top 15 cele mai bune carti de dragoste pentru sufletul tau
O regula care reduce si stresul
Angajandu-ne la aceasta regula, alocam timp specific sanatatii noastre emotionale si psihologice .
Invatarea de noi abilitati, dobandirea diferitelor roluri ale noastre care ne ofera o viziune mai pozitiva, ne ajuta sa ne concentram asupra obiectivelor, iar oamenii se pot simti mai imputerniciti si pregatiti sa faca fata provocarilor mai eficient.
Cheia punerii in practica a regulii celor 5 ore
In primul rand, necesita o planificare constienta si un angajament personal pentru dezvoltarea continua . Este recomandabil sa rezervi un anumit moment in agenda saptamanala pentru a-l dedica imbunatatirii personale.
In continuare, este esential sa identifici cum vrei sa folosesti acele 5 ore. Timpul poate fi petrecut citind carti relevante , participand la cursuri online, participand la activitati care va dezvolta abilitatile sau pur si simplu reflectand asupra realizarilor si domeniilor de imbunatatire.
In cele din urma, cheia este sa fii consecvent si disciplinat in alocarea timpului acestor activitati.
O strategie de dezvoltare personala pentru oricine
Regula celor 5 ore este o strategie de dezvoltare personala care poate fi benefica pentru o mare varietate de personalitati . Nu este conceput pentru un anumit tip de persoana, ci se bazeaza pe premisa ca invatarea si imbunatatirea personala sunt valoroase pentru toata lumea. Cei care sunt curiosi in mod natural, pasionati de invatare sau care au obiective specifice pe care doresc sa le atinga pot gasi acest lucru deosebit de eficient.
Cu toate acestea, chiar si oamenii care nu se considera inclinati in mod natural catre auto-imbunatatire constata uneori ca regula celor 5 ore ii ajuta sa dezvolte noi abilitati , sa dobandeasca cunostinte utile si sa reduca stresul.
