Meniu

Peste 150 de citate pozitive, inaltatoare si incurajatoare pentru depresie

Citate

Stim ca din starile de depresie este foarte greu sa iesi. Cateodata este chiar imposibil. Dar ce te poate ajuta mai mult decat cateva cuvinte sprijinitoare si putina pozitivitate.

Va rugam sa retineti ca esti capabil, curajos si iubit – chiar si atunci cand simti ca nu esti.
Nu da trecutului puterea de a-ti defini viitorul.
Poate ti s-a atribuit acest munte pentru a le arata altora ca poate fi mutat.
Doar o reamintire: NU este egoist sa-ti pui recuperarea pe primul loc. Mai degraba, este necesar pentru a ne asigura ca totul nu vine ultimul.
Pasii mici si mici in fiecare zi se aduna la salturi uriase si uriase in timp. Deci, te rog continua. Nu renunta.
Nu esti lipsit de valoare, nu esti un esec si nu esti un invins. Acea voce care spune ca esti este doar depresia ta care incearca sa te pacaleasca.

Chiar si cea mai intunecata ora are doar 60 de minute.
Poate ca fluturele este dovada ca poti trece printr-o multime de intuneric, dar devii ceva frumos din nou.
Incercati intotdeauna sa incheiati ziua cu un gand pozitiv. Indiferent cat de grele ar fi lucrurile, maine este o noua oportunitate de a face totul mai bine.
Organizatia Mondiala a Sanatatii estimeaza ca 350 de milioane de oameni sufera de depresie in intreaga lume. Stim ca poate nu pare, dar NU esti singur.
Nu te ura pentru tot ceea ce nu esti. In schimb, iubeste-te pentru tot ceea ce esti.
A fugi de problemele tale este o cursa pe care nu o vei castiga niciodata. In schimb, cere ajutor si incearca sa-i confrunti.
Nu lasa lupta ta sa devina identitatea ta. La urma urmei, esti mult mai mult decat boala ta.

Fii mandru de cine esti, in loc sa-ti fie rusine de felul in care te vede altcineva.
A plans nu inseamna ca esti slab. De la nastere, a fost intotdeauna un semn ca esti in viata.
Nu te opri asupra celor care te tin apasat. In schimb, pretuieste-i pe cei care te-au ajutat sa te ridici.
Niciodata, niciodata, niciodata, niciodata, niciodata sa nu renunti la tine insuti. Atata timp cat continui sa lupti, atunci iti poti invinge depresia.
Chiar acum, inceteaza orice faci si gandeste-te la toate lucrurile din viata pentru care esti recunoscator. Acesta este un mod foarte usor de a va ridica starea de spirit!
Chiar daca nu vezi niciun motiv pentru a continua, atunci nu inseamna ca nu exista. Inseamna doar ca in acel moment, depresia ta iti spune si mai multe minciuni decat de obicei.
Nici cele mai grave episoade depresive nu vor dura pentru totdeauna.

Daca aveti nevoie de un stimulent de incredere, atunci amintiti-va de toate lucrurile dificile pe care le-ati indurat si pe care le-ati depasit.
Nu stricati o zi buna gandindu-va la posibilitatea unei zile proaste in viitor. Doar bucura-te de momentul prezent :)
Dupa cum a spus Confucius, cea mai mare glorie a noastra nu este sa nu cadem niciodata, ci sa ne ridicam de fiecare data cand o facem.
Cand depresia ta spune „Renunta”, speranta sopteste „Incearca inca o data”.
Daca esti ingrijorat sa-i spui unui prieten ca te lupti cu depresia, atunci aminteste-ti ca esti unul dintre cei 350 de milioane de oameni care se lupta cu aceasta boala. Asadar, sansele sunt ca, chiar daca nu stii, unul sau mai multi dintre prietenii tai se lupta si cu depresia, dar sunt la fel de speriati sa te contacteze.

Intr-o zi, daca nu deja, refuzul tau de a renunta va inspira pe altcineva.
Va rugam sa retineti ca a avea o zi proasta nu inseamna ca aveti – sau veti avea – o viata proasta.
Speranta este una dintre cele mai puternice emotii pe care le poate avea o persoana. Combina-l cu determinarea si nimic nu te va opri.
In orice moment, avem doua optiuni: sa facem un pas inainte spre crestere sau sa facem un pas inapoi in siguranta. Sa facem un pas inapoi ne poate face sa ne simtim mai bine pe termen scurt, dar un pas inainte ne va face, fara indoiala, sa ne simtim mai bine pe termen lung.
Nu pune niciodata cheia fericirii tale in buzunarul altcuiva.
Doar pentru ca treci printr-o perioada dificila, nu inseamna ca vei fi mereu. Recuperarea este posibila. Va promitem.
Doar pentru ca ai o boala mintala, nu inseamna ca esti acea boala. Inca esti o persoana – la fel ca toti ceilalti.

Uneori, trebuie doar sa-ti plangi ochii pentru a putea continua. Si stii ce? Asta e ok.
Asculta oamenii pozitivi si ignora-i pe cei negativi. La urma urmei, oamenii care te indoiesc, te judeca si nu te respecta nu merita energia ta.
Vindecarea este un proces, nu un eveniment. Da-i timp. Lucruri bune li se intampla celor care nu renunta niciodata.
Boala mintala NU este o inchisoare pe viata.
Nu fi suparat sau prins de lucruri sau oameni pe care nu ii poti schimba. In schimb, mergi mai departe, elibereaza-te si concentreaza-te pe ceea ce poti schimba.
Cand depresia ta iti spune ca este imposibil sa te eliberezi de ea, este MINCIUNA!
Astazi, fa un lucru mic pentru a avea mai multa grija de tine. Apoi, fa-o din nou maine.

Cand ceva nu merge bine, fa-ti un moment pentru a fi recunoscator pentru toate lucrurile din viata ta care merg bine.
Nimeni nu si-a ranit vederea vreodata privind in partea buna.
Ai voie sa tipi. Ai voie sa plangi. Ai voie sa te destrame. Dar nu ai voie sa renunti.
Cicatricile spun unde am fost. Ei nu trebuie sa dicteze unde mergem.
Amintiti-va, defectiunile pot crea descoperiri. Uneori, lucrurile se destrama, astfel incat alte lucruri pot cadea impreuna.
Nu uita niciodata ca esti demn de iubire si respect.
Uneori trebuie sa lupti prin cele mai rele zile ale tale pentru a castiga cele mai bune zile din viata ta.
Amintiti-va ca cele mai mari lectii ale vietii sunt de obicei invatate in cele mai rele momente si din cele mai grave greseli.
S-ar putea sa fii trist pentru ca ai trecut prin multe, dar ar trebui sa fii si mandru de tine ca esti suficient de puternic pentru a trece prin tot ceea ce ai trecut.
Cand spui ca suferi de o boala fizica, primesti simpatie. Cand spui ca suferi de depresie, uneori esti blamat. Stim ca e nasol, dar cel putin, va rog sa va mangaiati cu faptul ca nu sunteti singuri – asa cum demonstreaza faptul ca 350 de milioane de oameni din lume se lupta cu depresia.
Daca cineva nu te respecta, nu te apreciaza si nu te pretuieste, atunci nu te merita.
Daca treci printr-o perioada grea acum, asigura-te ca faci ceva astazi care te face sa zambesti.
Cand te lupti cu depresia, este foarte important sa-ti programezi ceva timp pentru ingrijirea de sine zilnica, care iti ofera un lift.
In contextul sanatatii mintale, curajul poate fi definit ca forta de a cere ajutor.
Incepand de astazi, nu mai tine evidenta tuturor greselilor pe care le-ai facut vreodata. Este timpul sa te ierti si sa incepi sa fii cel mai bun prieten al tau.
Cautati intotdeauna ceva pozitiv in fiecare zi... chiar daca in unele zile trebuie sa aratati putin mai greu decat altele.
Lucrurile pot parea sumbre in viitor si s-ar putea sa ai chef sa renunti, dar daca nu continui, atunci nu vei sti niciodata ce este chiar dupa colt.

Sa nu-ti fie niciodata rusine de o cicatrice. Inseamna pur si simplu ca ai fost mai puternic decat orice a incercat sa te raneasca.
NU esti boala ta. Ai o poveste individuala de spus. Ai un nume, o istorie, o personalitate. Sa ramai singur face parte din lupta.
Nu este slab sa spui: „Nu sunt bine si am nevoie de ajutor”. Dimpotriva, este curajos. Este curajos. Si in cele din urma, ti-ar putea salva viata.
Ori de cate ori te trezesti sa te indoiesti cat de departe poti merge, doar aminteste-ti cat de departe ai ajuns. Aminteste-ti tot ce te-ai confruntat, toate bataliile pe care le-ai castigat si toate fricile pe care le-ai invins.
Indiferent cine renunta la tine, sa nu renunti niciodata la tine.
Nu-ti purta greselile cu tine. In schimb, asezati-le sub picioare si folositi-le ca trepte.
Nu inceta niciodata sa faci tot ce poti doar pentru ca cineva nu iti da credit pentru asta.
Uneori, cea mai grea parte a calatoriei este sa crezi ca meriti calatoria – dar suntem aici pentru a-ti spune ca esti.
Viata este ca un aparat de fotografiat: concentreaza-te pe ceea ce este important, surprinde vremurile bune, dezvolta-te din negative si, daca lucrurile nu merg, fa o alta fotografie.
Orice ai face, nu uita niciodata ca esti om. Este in regula sa ai o criza. Doar nu despachetati si locuiti acolo. Striga si apoi concentreaza-te pe unde te indrepti.

Nimeni nu este vreodata prea stricat, prea marcat sau prea indepartat pentru a-si reveni. Daca continui sa lupti, atunci orice este posibil.
Nu lasati niciodata pe cineva care nu va cunoaste valoarea sa va spuna cat valorati.
Nu uita niciodata ca esti special si ca atingi mai multe vieti decat vei sti vreodata.
Poate nu azi, maine sau chiar peste un an, dar daca continui sa lupti si nu renunti niciodata, atunci lucrurile se vor intoarce in cele din urma si vei putea sa privesti inapoi usurat si sa strigi: „Da! Am reusit!'
Nu uita niciodata ca a te indeparta de ceva nesanatos este un lucru foarte curajos de facut – chiar daca te impiedici putin la iesirea pe usa.
Depresia este un razboi. Nu renunta doar pentru ca ai pierdut o batalie.
In unele zile, viata se refera la visele, sperantele si viziunea ta pentru viitor. Dar in alte zile, tot ce este vorba este sa incerci sa pui un picior in fata celuilalt. Si stii ce? Asta e ok.
Relatiile sunt ca de sticla – uneori este mai bine sa le lasi rupte decat sa te ranesti incercand sa le reunesti.
MIT: Vei fi deprimat pentru totdeauna. REALITATE: Cu ajutorul potrivit, iti poti invinge depresia si poti continua sa traiesti o viata fericita, sanatoasa si implinita.
Nu te mai bate. Sunteti o lucrare in desfasurare, ceea ce inseamna ca ajungeti acolo putin la un moment dat, nu pe toate odata.
Daca uneori tot ceea ce iti doresti este ca cineva sa recunoasca cat de dificila este lupta cu depresia, atunci iata recunoasterea ta. Intelegem si suntem mandri de tine ca nu renunti.
Intr-o zi, totul va avea sens. Deci, deocamdata, rade de confuzie, zambeste printre lacrimi si continua sa-ti amintesti ca totul se intampla cu un motiv.
Nu compara progresul tau cu cel al altora. La urma urmei, toti avem nevoie de timpul nostru pentru a ne parcurge propria distanta.

Gasirea terapeutului potrivit este un pic ca o intalnire... uneori trebuie sa incerci cateva inainte de a gasi o potrivire buna.
Nu te schimba pentru ca oamenii sa te placa. Fii tu insuti si oamenii potriviti vor iubi adevaratul tau.
Nu te uita inapoi, pentru ca daca o faci, s-ar putea sa cazi peste ceea ce ai in fata ta.
Daca te gandesti sa renunti astazi, traieste pana maine. Si cand o faci, citeste asta din nou.
Doar pentru ca calea ta este diferita, nu inseamna ca esti pierdut.
Recuperarea implica uneori sa faci ceea ce ar trebui sa faci in loc de ceea ce vrei sa faci. Dar, in cele din urma, este atat de, atat de meritat.
Poate ca trebuie sa duci o batalie de mai multe ori pentru a o castiga, dar daca nu renunti niciodata, vei ajunge acolo in cele din urma.
Trecutul este ca o ancora care te tine inapoi. Trebuie sa fii capabil sa renunti la cine ai fost pentru a deveni cine vrei sa fii.
Cand gasesti curajul sa renunti la ceea ce nu poti schimba, vei face un salt urias inainte in incercarea ta de a-ti reveni dupa depresie.
Sa te urasti pe tine insuti nu te va duce niciodata atat de departe cat te va iubi pe tine insuti.
Lucruri frumoase se intampla atunci cand te indepartezi de negativitate.
Lumea nu se va sfarsi daca nu-ti dai seama de toate in seara asta, asa ca nu mai merge, nu mai transpira si nu te mai agita. In schimb, mergeti la culcare si incepeti din nou maine.
Vine un moment cand trebuie sa incetezi sa traversezi oceanele pentru oameni care nu ar sari balti pentru tine.
Cand te concentrezi pe probleme, vei avea mai multe probleme. Cand te concentrezi pe posibilitati, vei avea mai multe oportunitati.
Indiferent cat de departe ai calatorit pe drumul gresit, poti oricand sa te intorci si sa te intorci pe drumul cel bun.
Unul dintre cele mai periculoase mituri in jurul depresiei este ca este o condamnare pe viata, cand, in realitate, daca cauti ajutorul potrivit si continui sa lupti, iti POTI recupera si trai o viata fericita, sanatoasa, fara depresie.
Cand totul se simte ca o lupta in sus, ganditi-va doar la privelistea din varf.
Viata are multe capitole, iar unul rau nu inseamna ca este sfarsitul cartii.
Daca va simtiti sinucigasi, scrieti-va visele. Blocati orice altceva si imaginati-le devenind realitate. Foloseste-le ca motive pentru a continua sa lupti.
Mananca asa cum te iubesti pe tine insuti, misca-te asa cum te iubesti pe tine insuti, vorbeste asa cum te iubesti pe tine insuti si actioneaza ca si cum te iubesti pe tine insuti.

Doar pentru ca viata ta s-ar putea sa nu fi iesit asa cum ai planuit-o, nu inseamna ca nu va iesi bine.
Este greu pentru o persoana sa invinga depresia, dar este si mai greu pentru depresie sa invinga o persoana care nu renunta niciodata.
A fi tu insuti este cel mai frumos lucru pe care poti fi.
Indiferent prin ce treci acum, a avea o atitudine pozitiva te va ajuta mai bine decat a avea una negativa.
In loc sa-ti numeri necazurile, numara si toate bucuriile pe care le ai in viata.
Cel mai frumos lucru din lume este un zambet care s-a zbatut printre lacrimi.
Recuperarea nu are loc liniar. Uneori vei avea zile proaste, alteori vei avea esecuri, iar uneori te vei simti atat de slabit si rupt incat vei dori sa renunti. Dar daca continui sa faci pasi mici inainte, in cele din urma vei ajunge acolo.
Depresia nu este draguta, dar a avea depresie nu te face urat. Anxietatea este o povara, dar a avea anxietate nu te face o povara. Chiar daca te lupti acum, nu ai de ce sa-ti fie rusine. Esti atat de mult mai mult decat problemele tale si esti un razboinic pentru ca ai continuat sa te lupti cu ele.
In caz ca nimeni nu ti-a spus astazi: esti frumoasa. Esti iubit. esti nevoie de tine. Esti in viata pentru un motiv. Esti mai puternic decat crezi si daca continui sa lupti, atunci vei trece peste asta.
Ti s-a dat aceasta viata pentru ca esti suficient de puternic pentru a o trai.
Nu compara cele mai de jos puncte ale vietii tale cu evidentierea reala pe Instagram a altcuiva si foloseste-l ca un motiv pentru a te simti inadecvat.
Astazi, nu trebuie sa ai toate raspunsurile. Trebuie doar sa stii ce sa faci in continuare.
Daca faci tot ce poti pentru a continua sa lupti, atunci chiar daca ei nu iti vor spune, vor fi oameni care vor gasi inspiratia ta depresia.
Nu-ti fie rusine de vremurile in care ai cazut. In schimb, fii mandru de toate momentele in care te-ai trezit.
In cazul in care nu stiai: studiile arata ca 80% dintre lucrurile pe care le facem griji sa se intample nu se intampla niciodata.
A avea depresie NU este un semn de slabiciune. Este un semn ca esti uman si oricine iti spune altceva nu intelege aceasta boala.
Vinovatia este toxica. Retrairea aceleiasi greseli din nou si din nou este tortura. A te critica si a te invinovati in mod constant este bullying. Eliberati-va de acest ciclu. Reflectati. Invata. Creste. Iubeste-te. Iarta-te.
In loc sa te concentrezi mereu pe cat de departe ai de mers, asigura-te ca iti amintesti si cat de departe ai ajuns.
Acesta este doar un mic reamintire ca meriti sa fii tratat la fel cum ii tratezi pe toti ceilalti. Nu accepta nimic mai putin!
Este mai bine sa fii o versiune imperfecta a ta decat o versiune perfecta a altcuiva.
Speranta si depresia sunt rivale inversunate pana cand unul, intotdeauna si inevitabil, il invinge pe celalalt.
Cineva care nu reuseste sa vada ce e mai bun in tine nu iti diminueaza valoarea ca persoana.
Incearca sa nu te simti atat de confortabil cu demonii tai incat sa-i accepti ca fiind o parte din tine. In schimb, cautati ajutor, astfel incat sa puteti lucra pentru a va elibera de ele.
A recunoaste ca nu esti OK NU este un semn de slabiciune. Este un semn de constientizare de sine, maturitate si forta emotionala.
A gresi nu inseamna ca ai esuat. Mai degraba, inseamna ca ai avut curajul sa incerci si daca inveti din acele greseli, atunci vei reusi in curand.
Nu lasa oamenii negativi, toxici, nesiguri sa te traga la nivelul lor.
Merita sa distrugi ora, ziua, saptamana orice esti frustrat?
Nu putem scapa intr-un minut de obiceiurile nesanatoase pe care le practicam de o viata. De aceea este nevoie de timp pentru ca terapia sa functioneze.
Daca nu poti sa-ti dai seama unde stai cu cineva, atunci ar putea fi timpul sa te opresti in picioare si sa incepi sa mergi.
Intr-o zi, te vei trezi si vei realiza ca durerea este inca acolo, dar ca nu mai doare atat de mult ca inainte. Atunci esti pe drumul vindecarii.
Incercati sa nu va descurajati de esecuri. In schimb, incearca sa fii incurajat de faptul ca ai sansa sa le depasesti.
Meriti la fel de multa dragoste si sprijin ca oricine altcineva.
A fi imperfect nu inseamna ca esti nedemn. Inseamna ca esti uman.
Dupa cum a spus odata Abraham Lincoln, daca ne-am mari succesele la fel de mult pe cat ne-am marit dezamagirile, am fi cu totii mult mai fericiti.