De ce citirea cartilor este buna pentru societate, bunastare si cariera ta
Este usor sa fii absorbit de continut scurt si senzational. Dar esti ingrijorat ca acest lucru iti poate afecta capacitatea de atentie. Exista dovezi solide ca atat de multe solicitari asupra atentiei noastre ne fac mai stresati si ca acea comparatie sociala nesfarsita ne face sa ne simtim mai rau cu noi insine.
Pentru o sanatate mintala mai buna, cititi o carte.
Studiile arata o serie de beneficii psihologice ale citirii cartilor. Citirea fictiunii va poate creste capacitatea de empatie, prin procesul de a vedea lumea printr-un personaj care se poate identifica. S-a descoperit ca citirea reduce stresul la fel de eficient ca yoga. Este prescris pentru depresie - un tratament cunoscut sub numele de biblioterapie.
Citirea cartilor este, de asemenea, un indicator puternic al curiozitatii – o calitate apreciata de angajatori precum Google. Cercetarile noastre arata ca lectura este la fel de puternic asociata cu curiozitatea ca si interesul pentru stiinta si mai puternic decat abilitatea matematica.
Si nu este doar faptul ca mintile curioase au mai multe sanse sa citeasca din cauza setei de cunoastere si intelegere. Se intampla si asta, dar cercetarea noastra a fost in special sa investigheze rolul lecturii in dezvoltarea mintilor curioase.
Urmarirea lecturii si a curiozitatii
Descoperirile noastre provin din analiza datelor din Sondajele longitudinale ale tinerilor australieni, care urmaresc progresul tinerilor australieni de la varsta de 15 pana la 25 de ani.
Sondajele longitudinale ofera informatii valoroase prin sondajul acelorasi oameni – in acest caz, un grup de aproximativ 10.000 de tineri. In fiecare an, timp de zece ani, ei sunt intrebati despre realizarile, aspiratiile, educatia, angajarea si satisfactia de viata.
Au existat cinci cohorte de anchete din 1998, cea mai recenta incepand din 2016. Am analizat trei dintre ele – cele care au inceput in 2003, 2006 si 2009, analizand datele pana la varsta de 20 de ani, la ce varsta majoritatea au un loc de munca sau cauta. pentru un.
Datele sondajului sunt suficient de bogate pentru a dezvolta masuri proxy ale nivelurilor de citire si curiozitate. Acesta include scorurile participantilor la Programul OCDE pentru testele internationale de evaluare a studentilor pentru abilitatile de citire, matematica si stiinte. Exista intrebari de sondaj despre timpul petrecut citind de placere, timpul citirii ziarelor sau revistelor si utilizarea bibliotecii.
Pentru a masura curiozitatea, am folosit raspunsurile respondentilor la intrebari despre interesul lor pentru urmatoarele:
- invatand lucruri noi
- gandindu-ma de ce este lumea in starea in care este
- aflati mai multe despre lucruri pe care nu le intelegeti
- aflarea unei noi idei
- a afla cum functioneaza ceva.
Am folosit modelarea statistica pentru a controla variabilele de mediu si demografice si pentru a distinge efectul activitatii de lectura in adolescenta asupra curiozitatii mai mari ca adult tanar. Aceasta modelare ne ofera incredere ca lectura nu este doar corelata cu curiozitatea. Citirea cartilor ajuta la dezvoltarea curiozitatii.
Te-ar putea interesa si:
Top 1000 cele mai frumoase carti de citit pentru a fi un om cult
Defilarea intunericului si a sortimentului
Inseamna asta, daca esti mai in varsta, ca este prea tarziu sa incepi sa citesti? Nu. Rezultatele noastre se refera la tineri, deoarece datele erau disponibile. Indiferent de varsta dvs., lectura profunda are avantaje fata de defilarea pe retelele sociale.
Fluxul de dopamina pe termen scurt de defilare pe un dispozitiv este o promisiune evaziva. Ne epuizeaza mai degraba decat ne ridica. Creierul nostru limbic – partea a creierului asociata cu raspunsurile noastre emotionale si comportamentale – ramane prins intr-o spirala de cautare a placerii.
Studiile arata o corelatie ridicata intre multitasking-ul media si problemele de atentie din cauza supraincarcarii cognitive. Efectul este cel mai evident in randul tinerilor, care au crescut cu supraexpunerea in retelele sociale.
Psihologul social american Jonathan Haidt se numara printre cercetatorii care avertizeaza ca utilizarea ridicata a retelelor sociale contribuie major la scaderea sanatatii mintale a adolescentelor:
Si baietilor le merge rau, dar ratele lor de depresie si anxietate nu sunt la fel de mari, iar cresterile lor din 2011 sunt mai mici.
De ce aceasta „cauza uriasa, evidenta, internationala si de gen”? Haidt scrie:
Instagram a fost fondat in 2010. Si atunci a fost lansat iPhone 4 - primul smartphone cu o camera frontala. In 2012, Facebook a cumparat Instagram si a fost anul in care baza sa de utilizatori a explodat. Pana in 2015, fetele de 12 ani devenea normal sa petreaca ore intregi in fiecare zi facand selfie-uri, editand selfie-uri si postandu-le pentru ca prietenii, dusmanii si strainii sa le comenteze, in timp ce petreceau ore intregi in fiecare zi deruland fotografiile altora. fete si celebritati feminine fabulos de bogate, cu corpuri si vieti (aparent) mult superioare.
In 2020, Haidt a publicat o cercetare care arata ca fetele sunt mai vulnerabile la „frica de a pierde” si la agresiunea pe care retelele sociale tinde sa o amplifice. De atunci a devenit si mai convins de corelatie.
Retelele sociale, prin design, creeaza dependenta.
Cu TikTok, de exemplu, videoclipurile pornesc automat, pe baza a ceea ce algoritmul stie deja despre tine. Dar nu va valideaza doar preferintele si va ofera opinii care va confirma partinirile. De asemenea, variaza continutul, astfel incat sa nu stii ce urmeaza. Acesta este acelasi truc care ii mentine dependenti pe jucatori.
