De ce „a te pierde” intr-o carte buna este pauza de care creierul tau are nevoie acum

Fie ca esti cititorul care ia o carte noua in fiecare saptamana sau cel care inca strange bani pentru acel bestseller recomandat de prietenul sau cu luni in urma, psihologii (si cercetarile lor) spun ca timpul tau este bine petrecut.

Si daca a trecut ceva timp de la ultima ta intalnire cu o carte buna, expertii au cateva motive care te-ar putea convinge sa-i dai o alta incercare.

„Unul dintre beneficiile cititului de fictiune este pur si simplu ca ofera placere si placere”, spune Melanie Green, PhD, profesor asociat la departamentul de comunicare de la Universitatea din Buffalo, pentru NBC News BETTER. „Poate oferi o scapare din plictiseala sau stres.”

In plus, s-a dovedit ca citirea ne ajuta sa intelegem si sa interactionam mai bine cu ceilalti oameni, sa ne mentinem creierul ascutit, sa ne extindem viziunea asupra lumii si sa crestem ca indivizi, spune Green. „Povestile ne permit sa ne simtim conectati cu ceilalti si sa facem parte din ceva mai mare decat noi insine.”

Green cerceteaza ideea de „transport” – sau ceea ce face posibil sa te „pierdezi intr-o carte”. Ea spune ca este mai probabil sa se intample daca cititi un text de inalta calitate, dar „calitatea” in acest caz este subiectiva si este ceva care este determinat de dvs. Pentru unii este un complot rapid care este critic, in timp ce pentru altii personaje captivante sau un stil poetic de scriere este cel mai important daca vrei sa te pierzi in poveste. Si unii oameni sunt doar mai interesati de un tip de poveste (romantica, de exemplu) fata de altul (thriller), adauga ea.

Indiferent de volumele specifice care te atrag cel mai mult, iata doar cateva dintre lucrurile care se pot intampla atunci cand te pierzi intr-un roman.

Povestile despre alti oameni ne invata sa fim genul de oameni pe care vrem sa fim

Cititul ne face sa gandim si sa simtim in moduri noi si diferite, explica Keith Oatley, dr., profesor emerit in departamentul de psihologie aplicata si dezvoltare umana de la Universitatea din Toronto. „Renunti la unele dintre propriile obiceiuri si ganduri si iti asumi propria idee de a fi o persoana diferita in circumstante in care altfel nu ai fi fost niciodata.”

In 2009, Oatley si colegii sai au descoperit ca, dupa ce au citit una dintre cele doua versiuni diferite ale aceleiasi povesti - una o fictiune originala si cealalta o repovestire a aceleiasi povesti scrisa intr-un stil non-fictiune - participantii care au citit fictiune s-au schimbat. in trasaturile lor de personalitate mai mult decat cei care au citit versiunea non-fictiune a povestii si au raportat ca simt niveluri mai ridicate de emotii.

In mod obiectiv, Oatley si colegii sai nu au masurat daca aceste schimbari ar putea fi etichetate drept „bune” sau „pozitive”, dar el spune sa ne gandim la asta in termeni de crestere personala, asemanatoare cu modul in care ne dorim ca copiii sa creasca si sa se dezvolte in sine. moduri (nu pentru ca societatea le spune sa fie o persoana sau alta).

Te-ar putea interesa si: Cele mai bune 50 de carti de aventura pe care trebuie sa le citesti

„Este foarte important in lumea sociala sa-i intelegem pe ceilalti, sa ne intelegem pe noi insine si nu doar sa ramanem blocati”, spune el.

Cititul ajuta la furnizarea acel sentiment de apartenenta de care toti oamenii au nevoie

Lectura ne poate oferi un sentiment de apartenenta pe care toti ne-l dorim instinctiv ca fiinte umane, potrivit lui Green.

Cercetatorii de la Universitatea din Buffalo au aratat intr-un experiment ca lectura satisface de fapt aceasta nevoie de conexiune umana, deoarece poate imita ceea ce simtim in timpul interactiunilor sociale reale. Un grup de 140 de studenti au fost rugati sa citeasca fie „Amurg”, fie „Harry Potter si Piatra Vrajitorului” timp de o jumatate de ora. Ulterior, studentii au raportat (psihologic vorbind) ca au devenit parte din lumile personajelor in acea perioada si au avut unele dintre aceleasi sentimente de satisfactie si fericire pe care le obtinem din interactiunile sociale din lumea reala.

„Conexiunea sociala este o nevoie umana puternica”, a spus autorul studiului Shira Gabriel, PhD, profesor asociat de psihologie la UB, intr-un comunicat de presa la scurt timp dupa publicarea cercetarii. „Oricand ne simtim conectati cu ceilalti, ne simtim bine in general si ne simtim bine in viata noastra.”

Intareste tot felul de abilitati sociale

Citirea fictiunii ne ajuta, de asemenea, sa intelegem mai bine, sa ne conectam si sa interactionam cu ceilalti din lumea reala (dupa ce am lasat cartea jos).

„Ajungem sa patrundem in mintea celorlalti oameni. Si facand asta ii intelegem mai bine pe altii”, spune Oatley. Cercetarile lui si ale colegilor sai au aratat ca persoanele care au raportat ca au citit cea mai mare fictiune au obtinut scoruri mai mari atat la testele de empatie, cat si la testele de abilitati sociale.

Cercetarile arata ca persoanele care au raportat ca au citit cea mai mare fictiune au obtinut scoruri mai mari atat la testele de empatie, cat si la testele de abilitati sociale.

Daca te poti identifica cu un personaj intr-un fel, ajungi sa duci o viata diferita (temporar si, bineinteles, intr-un mod limitat), spune Oatley. Mai multe studii au replicat aceste descoperiri, spune Oatley. Si datele sugereaza ca aceeasi zona a creierului devine de fapt aprinsa atunci cand oamenii citesc si inteleg povesti fictive, asa cum se activeaza atunci cand suntem in proces de intelegere a altor oameni.

Te-ar putea interesa si: Crimson Peak – o poveste de dragoste gotica care ne duce inapoi la primele zile feminine ale groazei

Ganditi-va sa invatati cum sa pilotati un avion folosind un simulator de zbor in plus fata de zborul cu un avion real. Intalnesti o multime de scenarii diferite in care esti complet in siguranta, dar poti invata multe despre ce sa faci in caz de urgenta, conditii meteorologice neobisnuite si multe altele. „Fictiunea este simulatorul de zbor al mintii”, spune Oatley.

Si, mai important, cercetarea arata ca lectura de fictiune imbunatateste empatia si nu invers, adauga Oatley. (Nu este ca oamenii care sunt empatici prefera sa citeasca mai mult.)

Cititul este bun pentru creierul nostru si ne poate ajuta chiar sa traim mai mult

Cu totii am auzit de la nenumarati profesori de scoala ca lectura ne imbunatateste vocabularul. Dar cercetarile in neurostiinta arata ca este buna si pentru alte abilitati cognitive, prin stimularea retelelor neuronale din creier care ne imbunatatesc cognitia sociala si procesarea conceptuala a continutului abstract. Si dovezile sugereaza ca poate avea beneficii masurabile in ceea ce priveste sanatatea.

„Lectura, prin angajarea creierului, poate mentine creierul suficient de activ pentru a preveni declinul cognitiv care este asociat cu o varietate de boli asociate cu mortalitatea mai timpurie”, explica Avni Bavishi, doctorand la Scoala de Medicina Feinberg de la Universitatea Northwestern.

Un studiu din 2013 a constatat ca persoanele care au raportat ca au citit si au facut alte activitati similare stimulatoare cognitive de-a lungul vietii au avut un declin cognitiv mai mic in comparatie cu persoanele care nu au citit sau nu s-au implicat in alte astfel de activitati stimulatoare. Iar un studiu ulterior realizat de Bavishi si colegii sai a aratat ca oamenii care au declarat ca citesc mai mult traiesc, in medie, mai mult decat cei care nu au declarat ca citesc.

A te pierde intr-o carte buna ofera genul bun de evadare

Si, in cele din urma, daca aveti nevoie de o pauza de la rutina zilnica sau de la factorii de stres zilnic, lectura va poate indeparta mintea de ceea ce va ingrijoreaza - intr-un mod bun - permitandu-va sa evadati temporar, spune Green. „Oamenii care sunt absorbiti de o lume a povestilor nu rumineaza asupra propriilor preocupari personale.”

Studiile arata ca mai multe tipuri de media, de la carti la emisiuni TV la muzica, pot ajuta cu siguranta la gestionarea starii de spirit.

Desigur, ignorarea unei probleme din lumea reala nu este raspunsul, dar nici sa petreci prea mult timp gandindu-te la lucruri care scapa de sub controlul tau (cum ar fi evenimente curente, o oferta de munca in asteptare sau certuri in familie) nu este bine, Green. spune. Asa ca data viitoare cand te simti anxioasa sau stresata, foloseste-o ca scuza pentru a scoate praful romanului de pe noptiera.

---