Cele mai bune carti despre medicina complementara si alternativa

Oamenii care aleg sa nu mai foloseasca medicina occidentala si sa adopte o abordare mai larga a vindecarii folosesc terapii alternative. Cei care impletesc aceste terapii alaturi de medicina occidentala practica terapii complementare.

Este important ca medicul dumneavoastra sa stie despre ambele abordari.

CAM cuprinde acupunctura, medicina pe baza de plante, reiki, aromaterapie si manipularea chiropractica menite sa previna sau sa atenueze boli sau boli (2).

• Verificare: toti editorii au fost verificati pentru a se asigura ca respecta standardele de afaceri ale Healthline.
• Varietate: CAM si remediile naturale pot fi folosite pentru a aborda o varietate de afectiuni, afectiuni si preocupari. Cartile din acest articol acopera o gama larga de subiecte, inclusiv sanatatea generala si conditiile si metodele specifice.
• Credibilitatea autorului: Autorii acestor carti au o experienta pe termen lung si o reputatie de a fi printre cei mai buni in domeniul lor. Multi sunt medici sau vorbitori si educatori de renume mondial.
• Evaluari online: toate aceste carti sunt foarte apreciate si recomandate de cititori.

Cea mai buna carte de remedii naturale in general

„Cartea de remedii la domiciliu a Clinicii Mayo”

• Pentru cine este cel mai bine: oricine doreste sa trateze in mod natural afectiunile si afectiunile minore acasa pentru a economisi bani si o excursie la farmacie
• Acreditarile autorilor: medici

Cand te gandesti la CAM si la remediile casnice, s-ar putea sa te intrebi cum functioneaza tratamentele si daca sunt eficiente. „Cartea de remedii la domiciliu Mayo Clinic” va poate aduce o oarecare claritate.

Aceasta carte explica cum sa tratezi problemele comune de sanatate cu remedii casnice. De asemenea, ofera informatii despre daca simptomele dumneavoastra ar putea indica o urgenta medicala si cand este cel mai bine sa implicati un medic.

Autorii, Dr. Cindy A. Kermott si Dr. Martha P. Millman, sunt ambii medici si detin diplome de master in sanatate publica. Ei au contribuit la alte publicatii ale Clinicii Mayo, transformand recomandarile si cercetarile de varf in solutii de sanatate care sunt usor de citit si aplicat.

Cea mai buna carte de plante medicinale pentru incepatori

„Medicina pe baza de plante pentru incepatori: Ghidul tau pentru vindecarea afectiunilor comune cu 35 de plante medicinale”

• Pentru cine este cel mai bine: persoanele interesate sa invete elementele de baza despre ierburile comune si cum sa le foloseasca acasa pentru sanatate si bunastare
• Acreditarile autorilor: herboristi, educatori si vorbitori

Timp de secole, oamenii au folosit plante pentru a preveni si trata diverse afectiuni. De fapt, multe dintre medicamentele de astazi au fost dezvoltate din compusi specifici de plante care afecteaza corpul uman (3).

„Medicina pe baza de plante pentru incepatori” evidentiaza proprietatile medicinale ale a 35 de plante medicinale comune si modul de utilizare a acestora pentru medicina naturala acasa. De la calmarea unei dureri de gat pana la ameliorarea unei arsuri solare, cartea prezinta remedii usor de inteles si de facut.

Autorii, duoul de plante medicinale casatorite Katja Swift si Ryn Midura, predau plante de baza, avansate si clinice studentilor de la Common Wealth Center for Holistic Herbalism si studentilor la farmacie din Boston. Ei contribuie frecvent la Journal of the American Herbalists Guild si vorbesc despre plante medicinale la nivel national.

Cea mai buna carte cu uleiuri esentiale

„Apothecary de uleiuri esentiale: strategii si protocoale avansate pentru boli si afectiuni cronice”

• Pentru cine este cel mai bine: oricine este interesat sa adauge uleiuri esentiale in dulapul cu medicamente pentru a ajuta la gestionarea simptomelor diferitelor afectiuni
• Acreditarile autorilor: aromaterapeut, cercetator in sanatate publica si chiropractician

Uleiurile esentiale au proprietati antimicrobiene, anticancerigene, antiinflamatorii si antivirale atunci cand sunt extrase corespunzator din anumite parti ale anumitor plante (4).

Te-ar putea interesa si: 11 carti de facut cadou de Craciun

Aceasta carte se scufunda in cercetarea din spatele acestor uleiuri puternice si ofera retete pentru alimente, bauturi, balsamuri si amestecuri de aromoterapie.

Dr. Eric Zielinski este un aromaterapeut calificat, cercetator in sanatate publica si chiropractician. El si sotia sa, Sabrina Ann Zielinski, educa milioane de oameni despre cum sa traiasca o viata sanatoasa in mod natural prin intermediul site-ului lor, NaturalLivingFamily.com.

Recenzatorii adora amestecul de cercetare stiintifica si utilizari practice si retete din „The Essential Oils Apothecary”.

Cel mai bun pentru echilibrul hormonal

„Inteligenta hormonala: Ghidul complet pentru calmarea haosului hormonal si restabilirea modelului natural al organismului pentru bunastare”

• Pentru cine este cel mai bine: femeile care doresc sa-si inteleaga hormonii
• Acreditarile autorului: medic care este certificat in medicina de familie si este specializat in obstetrica, plante medicinale si moasa

Hormonii influenteaza fiecare parte a vietii unei femei, inclusiv problemele de fertilitate, apetitul sexual, acneea si sindromul ovarului polichistic.

Dr. Aviva Romm ajuta femeile sa-si inteleaga mai bine starea de sanatate in cartea ei „Hormone Intelligence”. Ea clarifica cauzele potentiale ale problemelor hormonale si ofera un plan de 6 saptamani pentru a incerca sa le corecteze.

Recenzii adora abordarea holistica a sanatatii hormonale din aceasta carte. Ofera un avantaj plin de compasiune si un nivel de intelegere care poate proveni doar dintr-o carte scrisa pentru femei de o femeie.

Cel mai bun in medicina chineza

„Intre cer si pamant: un ghid pentru medicina chineza”

• Pentru cine este cel mai bine: un incepator care doreste sa invete mai multe despre medicina chineza si despre abordarile orientale ale sanatatii si bunastarii
• Acreditarile autorului: acupuncturist licentiat si doctor in medicina orientala

Timp de multe generatii, medicamentele orientale si occidentale au fost in contradictie si doar cativa practicieni le-au folosit pe ambele. Dar nu mai este cazul – multi vindecatori si medici combina acum abordari diferite.

„Intre cer si pamant” este un ghid pentru incepatori care explica de ce medicina antica chineza poate fi inca valoroasa astazi si cum poate fi folosita alaturi de practicile occidentale moderne.

Recenzorilor le place ca cartea adopta o abordare pe care oricine o poate intelege si in care poate gasi valoare. Este o referinta excelenta de tinut la indemana.

Cel mai bun la aromaterapie

„Aromoterapie pentru ingrijirea de sine: Ghidul tau complet pentru relaxare, reechilibrare si restaurare cu uleiuri esentiale”

• Pentru cine este cel mai bine: oricine este interesat sa invete cum sa incorporeze aromaterapia si uleiurile esentiale in viata de zi cu zi si in practicile de autoingrijire
• Acreditari ale autorului: acupuncturist licentiat si diplomat certificat in medicina orientala cu un master in medicina traditionala orientala

Aromaterapia depaseste cu mult parfumul calmant al lavandei amestecat in creme de noapte si bai cu bule. De fapt, puteti folosi arta si stiinta aromoterapiei in practicile zilnice de auto-ingrijire pentru a va ajuta sa va simtiti cat mai bine.

Te-ar putea interesa si: 18 cele mai bune carti de dragoste pentru incepatori

„Aromaterapia pentru auto-ingrijire” include profile a 50 dintre cele mai bune uleiuri esentiale de pastrat in arsenalul de auto-ingrijire. De asemenea, ofera 100 de remedii, retete si sfaturi despre utilizarea uleiurilor pentru sanatatea totala a corpului, mintii si spirituale.

Cel mai bun in practica ayurvedica

„Ghid pentru incepatori Ayurveda: Principii si practici ayurvedice esentiale pentru echilibrarea si vindecarea naturala”

• Pentru cine este cel mai bine: cei care doresc sa inteleaga elementele de baza ale Ayurveda si cum sa o aplice in practicile zilnice de ingrijire
• Acreditarile autorului: consultant ayurvedic, profesor de gatit si profesor de meditatie

In timp ce Ayurveda este un sistem antic pentru wellness, principiile sale sunt inca utile in lumea moderna si rapida de astazi.

„Ghidul pentru incepatori in Ayurveda” este o introducere excelenta asupra modului in care principiile ayurvedice pot aduce beneficii stilului tau de viata modern – si posibil stresant.

Autoarea Susan Weis-Bohlen explica istoria si metodele Ayurveda si ofera un plan de 3 saptamani pentru a incorpora cu blandete tehnici Ayurveda de restaurare in viata ta. Aceasta carte include retete, yoga, aromoterapie, meditatie si descrieri aprofundate de dosha.

Recenzii iubesc modul in care autorul explica cu usurinta Ayurveda si ofera modalitati practice si utile de a o incorpora in viata de zi cu zi.

Cel mai bun pentru auto-ingrijire

„Corpul in echilibru: un ghid pe baza de plante pentru ingrijirea de sine holistica”

• Pentru cine este cel mai bine: persoanele care doresc sa abordeze cauza principala a simptomelor comune cu ierburi si alte solutii naturale
• Acreditarile autorului: herbalist clinic

Aspirina pentru o durere de cap sau un antiacid pentru o durere de stomac va poate usura simptomele, dar nu abordeaza neaparat cauza problemei.

In „Corpul in echilibru”, autoarea Maria Noel Groves iti arata cum sa citesti semnalele corpului tau pentru a sustine sanatatea si starea de bine. De asemenea, vei invata cum sa faci si sa folosesti remedii pe baza de plante si alte remedii naturale.

Recenzii apreciaza faptul ca autorului usureaza prepararea si utilizarea in siguranta a ierburilor si a altor plante botanice.

Cel mai bun pentru starea generala de bine

„Sanatate naturala, medicina naturala: Ghidul complet pentru sanatate si autoingrijire pentru o sanatate optima”

• Pentru cine este cel mai bine: persoanele interesate sa faca schimbari in dieta si stilul lor de viata pentru a preveni bolile cronice si pentru a promova o viata lunga si sanatoasa
• Acreditarile autorului: medic si expert recunoscut international in medicina integrativa si viata sanatoasa

Sanatatea preventiva inseamna practicarea unor comportamente care va ajuta sa va protejati impotriva bolilor precum diabetul, bolile de inima si boala Alzheimer.

„Sanatate naturala, medicina naturala” este o combinatie de sfaturi de sanatate preventiva si modalitati CAM.

Cartea ofera retete sanatoase si simple si sfaturi pentru utilizarea abordarilor de vindecare CAM. De asemenea, ofera cercetari privind legatura dintre dieta si anumite afectiuni cronice.

Recenziatorii il recomanda ca un plan pentru a manca si a trai pentru a preveni imbolnavirea si ca o resursa pentru anumite boli.

Te-ar putea interesa si: Cele mai bune carti Science Fiction si Fantasy din 2022

Cel mai bun pentru sanatatea reproductiva a femeilor

„Preluarea controlului asupra fertilitatii tale, editia a 20-a aniversare: Ghidul definitiv pentru controlul natural al nasterii, realizarea sarcinii si sanatatea reproducerii”

• Pentru cine este cel mai bine: femeile interesate sa afle mai multe despre fertilitate si sanatate sexuala
• Acreditarile autorului: educator in sanatatea femeilor si vorbitor cu un master in sanatate publica

Indiferent daca doriti sa preveniti in mod natural sarcina sau sa va cresteti sansele de a ramane insarcinata, „Preluarea controlului asupra fertilitatii” va poate ajuta sa intelegeti si sa va ocupati de sanatatea sexuala si reproductiva.

Medicina traditionala ofera adesea femeilor hormoni artificiali si substante chimice pentru a raspunde nevoilor lor de sanatate sexuala sau reproductiva. Autorul Toni Weschler merge impotriva acestei tendinte, invatand femeile cum sa previna sau sa promoveze in mod natural sarcina si sa aiba grija de corpul lor.

Recenzii recomanda aceasta carte tuturor femeilor care doresc sa afle mai multe despre cum functioneaza corpul lor.

Chiar daca medicina moderna ofera solutii pentru majoritatea problemelor, multi oameni incearca mai intai remediile naturale.

Intr-un mic studiu din 2018 cu 46 de participanti, cel mai frecvent motiv pe care participantii l-au dat pentru a incerca medicina pe baza de plante a fost nemultumirea fata de tratamentele si medicamentele conventionale (5).

In timp ce plantele naturale, cum ar fi ierburile si uleiurile esentiale, pot avea efecte secundare daunatoare daca sunt utilizate necorespunzator, ele au adesea mai putine efecte secundare negative decat medicamentele conventionale.

In multe cazuri, remediile naturiste functioneaza pentru a aborda cauzele afectiunilor, mai degraba decat doar mascarea problemei prin ameliorarea simptomelor.

In timp ce remediile naturale pot fi benefice pentru unele afectiuni, exista momente cand trebuie sa cautati un tratament medical modern.

Daca simptomele dumneavoastra sunt persistente, in ciuda utilizarii tratamentelor naturiste, sau daca dureaza mult timp, este o idee buna sa consultati un profesionist din domeniul sanatatii. Acest lucru este valabil chiar si pentru afectiuni mai usoare, cum ar fi durerile de cap, problemele de somn sau problemele stomacale.

Simptomele grave, cum ar fi dificultati de respiratie, durere in piept, incapacitatea de a ramane treaz, confuzie sau probleme de a mentine lichide in jos pot necesita ingrijiri medicale de urgenta. Daca va confruntati cu oricare dintre acestea, cel mai bine este sa solicitati imediat asistenta medicala decat sa experimentati cu remedii naturale (6).

Cum se numeste studiul remediilor naturiste?

Studiul remediilor naturale se numeste medicina naturista.

Practicile sunt uneori denumite medicina complementara si alternativa (CAM).

Care sunt exemplele de remedii naturiste?

Remediile naturale pot include terapii corporale, strategii de nutritie si alte abordari traditionale. Iata cateva exemple (7):

• plante medicinale
• dieta si nutritie
• acupunctura
• Ayurveda
• Medicina traditionala chinezeasca
• masaj
• yoga
• reiki
• meditatie

Functioneaza remediile naturiste?

Timp de secole, oamenii au folosit remedii naturale pentru a preveni si trata probleme, de la suparari comune pana la afectiuni cronice de sanatate.

Dovezile stiintifice nu sustin eficacitatea sau siguranta tuturor tipurilor de practici alternative. Cu toate acestea, cercetarile emergente si in curs de desfasurare sustin beneficiile multor dintre metode.