35 de citate pentru a te ajuta da zambesti cand esti in depresie

Depresia afecteaza peste 18 milioane de oameni, asa ca sunt sanse ca tu sau cineva apropiat sa fii intim familiarizat cu efectele sale asupra vietii si sanatatii tale mintale.

Impactul sau poate fi oriunde, de la usor pana la complet debilitant si a fost adesea o problema despre care oamenii evita sa vorbeasca de teama sa nu spuna ceva gresit sau de stigmatizarea si rusinea care pot veni uneori cu o boala mintala. Dar, ca cineva care se ocupa personal de depresie, stiu cat de incurajator poate fi sa aud ca nu sunt singur in experienta. Solidaritatea este un drum lung atunci cand vorbim despre orice lupta in viata – permitandu-ne sa ne simtim mai putin singuri in experienta noastra, precum si sa avem o speranta mai mare pentru crestere si zile mai sanatoase in viitor.

Adevarul nefericit este ca depresia este motivul principal pentru care cineva se sinucide la fiecare 12 minute (peste 41.000 de oameni pe an), asa ca este imperativ sa intelegem asta si sa cautam ajutor daca ne confruntam cu aceasta. Daca te lupti cu depresia chiar acum, sau banuiesti ca esti, fii incurajat de urmatoarele citate ca nu esti singur si ca ajutorul si vindecarea nu sunt departe.

• „Depresia inseamna sa fii daltonist si sa spui in mod constant cat de colorata este lumea.” — Poezia Atticus
• „Depresia este melancolie minus farmecul ei.” ― Susan Sontag
• „Oamenii care nu s-au confruntat niciodata cu depresia cred ca este doar sa fie trist sau sa fie intr-o dispozitie proasta. Nu asta este depresia pentru mine; cade intr-o stare de cenusie si amorteala.” — Dan Reynolds, Imagine Dragons
• „Cel mai greu lucru cu depresia este ca da dependenta. Incepe sa se simta inconfortabil sa nu fii deprimat. Te simti vinovat ca te simti fericit.” — Pete Wentz
• „Nu voi uita niciodata cum depresia si singuratatea s-au simtit bine si rau in acelasi timp. Inca o face.” — Henry Rollins
• „O mare parte a depresiei este sa te simti cu adevarat singur, chiar daca te afli intr-o camera plina de un milion de oameni.” — Lilly Singh
• „Nu are rost sa tratezi o persoana deprimata ca si cum ea s-ar simti trista, spunand: „Acum, stai, o sa treci peste asta”. Tristetea este mai mult sau mai putin ca o raceala – cu rabdare, trece. Depresia este ca cancerul.” „Barbara Kingsolver
• „Incercati sa intelegeti intunericul, letargia, lipsa de speranta si singuratatea prin care trec. Fii acolo pentru ei cand trec prin cealalta parte. Este greu sa fii prieten cu cineva care este deprimat, dar este unul dintre cele mai bune, mai nobile si cele mai bune lucruri pe care le vei face vreodata.” — Stephen Fry

• „Depresia, suferinta si furia fac parte din a fi uman.” – Janet Fitch
• „Durerea psihica este mai putin dramatica decat durerea fizica, dar este mai frecventa si, de asemenea, mai greu de suportat. Incercarea frecventa de a ascunde durerea psihica mareste povara: este mai usor sa spui „Ma doare dintele” decat sa spui „Inima mea este franta”. ―CS Lewis, Problema durerii
• „Nu am vrut sa-mi fie fotografiata pentru ca aveam de gand sa plang. Nu stiam de ce o sa plang, dar stiam ca daca cineva imi vorbea sau ma privea prea atent, lacrimile mi-ar zbura din ochi si suspinele mi-ar zbura din gat si as plange pentru o saptamana. Simteam lacrimile curgand in mine ca apa intr-un pahar nesigur si prea plin.” — Sylvia Plath
• „Este foarte greu de explicat oamenilor care nu au cunoscut niciodata depresie sau anxietate grava intensitatea continua a acesteia. Nu exista intrerupator de oprire.” — Matt Haig
• „Trec printr-o multime de depresii si stiu ca si altii o fac, dar am o iesire pe care multi oameni nu o au. Daca ai asta in tine si nu poti sa-l scoti, ce faci?” – Billie Eilish
• „Pentru cei care se lupta cu anxietatea, TOC, depresia: stiu ca este nebun de enervant cand oamenii iti spun sa faci exercitii fizice si mi-a luat aproximativ 16 ani de medicamente sa ascult. Ma bucur ca am facut-o. Nu este vorba despre fund, ci despre creier.” — Lena Dunham
• „Depresie in stanga mea. Singuratatea in dreapta mea. Nu trebuie sa-mi arate ecusoanele. Ii cunosc foarte bine pe acesti baieti.” — Elizabeth Gilbert

• „Depresia nu iti ia talentele, ci doar le face mai greu de gasit.” -Lady gaga
• „A te imbunatati dupa depresie necesita un angajament pe tot parcursul vietii. Mi-am luat acest angajament de dragul vietii mele si de dragul celor care ma iubesc.” — Susan Polis Schutz
• „Este atat de greu sa descrii depresia cuiva care nu a fost niciodata acolo, pentru ca nu este tristete. Cunosc tristetea. Tristetea inseamna sa plangi si sa simti. Dar este acea absenta rece a sentimentului – acel sentiment cu adevarat golit.” -JK Rowling
• „Aproape toata lumea este prea increzatoare – cu exceptia persoanelor deprimate si tind sa fie realisti.” ―Joseph T. Hallinan
• „Soarele a incetat sa mai straluceasca pentru mine este tot. Intreaga poveste este: sunt trist. Sunt trista tot timpul si tristetea este atat de grea incat nu pot scapa de ea. Niciodata." — Nina LaCour
• „Mi-a fost atat de speriat sa renunt la depresie, temandu-ma ca, cumva, cea mai rea parte a mea este de fapt toata. ” — Elizabeth Wurtzel

• „Daca esti deprimat, traiesti in trecut. Daca esti anxios, traiesti in viitor. Daca esti in pace, traiesti in prezent.” — Lao Tzu
• „Am nevoie de una dintre acele imbratisari lungi in care cam uiti orice se intampla in jurul tau pentru un minut.” - Marilyn Monroe
• „Daca cunoasteti pe cineva care este deprimat, va rugam sa decideti sa nu-l intrebati niciodata de ce. Depresia nu este un raspuns direct la o situatie proasta; depresia este, ca si vremea.” — Stephen Fry
• „Iti inteleg durerea. Crede-ma, da. Am vazut oameni trecand de la cele mai negre momente din viata lor la o viata fericita si implinita. O poti face si tu. Eu cred in tine. Nu esti o povara. NU vei FI NICIODATA o povara.” — Sophie Turner
• „Fa un dus, spala ziua. Bea un pahar cu apa. Faceti camera intunecata. Intindeti-va si inchideti ochii. Observati linistea. Observa-ti inima. Inca bate. Inca lupta. La urma urmei, ai reusit. Ai reusit, in alta zi. Si poti sa-l faci inca unul. Te descurci foarte bine.” — Charlotte Eriksson
• „Cred ca cuvintele sunt puternice, ca pot coplesi ceea ce ne temem atunci cand frica pare mai ingrozitoare decat viata este buna.” — Andrew Solomon
• „Pe langa numeroasele mele cunostinte, mai am un confident intim... Depresia mea este cea mai fidela amanta pe care am cunoscut-o – nu e de mirare, atunci, ca imi returnez dragostea.” — Soren Kierkegaard
• „Esti ca un cer gri. Esti frumoasa, chiar daca nu vrei sa fii.” — Jasmine Warga
• „Este misiunea mea sa impartasesc asta cu lumea si sa le fac sa stie ca exista viata de cealalta parte a acelor vremuri intunecate care par atat de fara speranta si neajutorate. Vreau sa arat lumii ca exista viata – viata surprinzatoare, minunata si neasteptata dupa diagnostic.” — Demi Lovato

• „Intelegerea diferentei dintre efortul sanatos si perfectionism este esentiala pentru a pune scutul si pentru a va ridica viata. Cercetarile arata ca perfectionismul impiedica succesul. De fapt, este adesea calea catre depresie, anxietate, dependenta si paralizia vietii.” — Brene Brown
• „Depresia nu este un razboi pe care il castigi. Este o batalie pe care o duci in fiecare zi. Nu te opresti niciodata, nu te odihnesti niciodata. Este o bataie dupa alta.” - Shaun David Hutchinson
• „Tot ce este nevoie de un zambet fals frumos pentru a ascunde un suflet ranit si nu vor observa niciodata cat de zdrobit esti cu adevarat.” — Robin Williams
• „Probabil ca am fost foarte aproape de o cadere completa in numeroase ocazii cand tot felul de durere, minciuni si conceptii gresite si totul vin la tine din toate unghiurile.” — Printul Harry
• „Depresia este ca o vanataie care nu dispare niciodata. O vanataie in mintea ta. Trebuie doar sa ai grija sa nu-l atingi acolo unde te doare. Totusi, este mereu acolo.” — Jeffrey Eugenides

---